La Taberna de Phil Heath 2.0

#6035 Por curiosidad, toda esa información la basáis en qué?

Y no lo pregunto en tono troll ni con acritud que ya veo por donde os tomáis siempre mis comentarios. Lo pregunto por curiosidad y por saber algo más.

Basáis vuestros comentarios en estudios o algo que tenga alguna base científica o simplemente lo decís porque lo habéis leído en un foro de machacas o visto a un culturista decirlo en algún "seminario"?

#6036 Hace cierto tiempo leí varios estudios que publicaron en un foro yanki dedicado a los roids, de pubmed y otro tipo de webs de estudios independientes (nada pagado por labs dedicados a la venta de roids, ni suples, ni similares).

A parte de que está demostrado ya desde hace tiempo, no es nada nuevo, de hecho es una de las muchas ventajas que tienen los roids, aumentar significativamente tu síntesis proteica.

No es nada nuevo bajo el sol bro, y no es broscience

#6038 Siento ser tan pesado pero no me vale que me digas:

A parte de que está demostrado ya desde hace tiempo, no es nada nuevo

Si no pones ningún sitio en el que esté esa demostración.

Es como si ahora digo que comer si comes muchas manzanas aumentas tu síntesis proteica, está demostrado desde hace eones y hay mil artículos que lo avalan. :S

#6039 Si eso es lo que tengo leído yo y tengo hablado mucho con compañeros que hicieron su doctorado en temas de fuerza y han leído muchísimo sobre todos estos temas, que llevan grupos de alta competición y me han dicho que no hay nada demostrado sobre que una persona pueda asimilar más de esa cantidad de proteína, y que si los culturistas se la meten será por lo que dije antes, para que no falte, pero no porque la vayan a asimilar toda.

Pero aquí se ve que dan por sentado muchas cosas.

#6039 Pues yo leí algo distinto a eso, voy a preguntar en un foro que seguro que alguien tiene los artículos con los estudios por ahí a mano y lo pongo mañana por aquí. Lo leí hace año y poco por el foro de steroidology.

#6040 Lo mismo que al de arriba, mañana pongo algo si lo tienen a mano, sino en cuanto lo encuentre yo.

Pero igualmente sigo diciendo lo mismo, el problema no son las altas ingestas de prote, sino la farmacia entera que llevan encima y que su salud a largo plazo a muchos les importa bastante poco.

PD: Ahora no tengo tiempo para buscar y leer y tal, pero bueno, así a ojo y leyendo rápido varios estudios de los primeros que salen, hablan sobre ello: https://www.google.es/search?q=protein+synthesis+steroids+pubmed&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:es-ES:official&client=firefox-a

Pero bueno, sigo diciendo lo mismo, esto lleva ya mucho tiempo demostrado, sabido y justificado, no es nada nuevo ni mucho menos. Por ello entre otras cosas lo Eaas son lo que son.

#6043 Pues igual me he confundido y eran 5gr por lb de peso corporal o algo, ni puta idea, a ver mañana si me dice algo uno que fijo que tiene el estudio por ahí a mano xD

Mi memoria a largo plazo no es la mejor, pero ponía un 5gr fijo, lo que ahora dudo si era lb o kg. Probablemente sea en lb si tú has buscado y el máximo eran 2.8gr por kg.

Igualmente yo, en pleno ciclo, meteré unos 3gr por kg fijo, carbos altos y grasas tirando a bajillas.

#6047 A mi me pasa parecido.

Tengo las piernas forradas con velcro pero el resto del cuerpo practicamente nada.

Hoygan, ¿algún foro específico de culturismo que visitéis, tenga afluencia de gente y sea bueno?

Gracias.

He leido que la creatina no se puede mezclar con el zumo por los acidos, bien, y con la leche?
es que sola con agua no se porque no me va

#6055 Yo la tomo con agua. De verdad da lo mismo o es necesario tomarla con zumo?

PD: Bueno, despues de tomarme la crea con agua desayuno la leche con los cereales estos de bebé.