Hoy último entreno del año, vamos!!! ! 
#753 Precisamente eso es lo que hago yo: carnicero de confianza, de cuando Carrefour se llamaba Continente, y carne picada de bistec magro = 20 hamburguesas por 5€. What a deal! Luego mi querida abuela me la aliña con ajo, perejil y demás y... ¡dios! ¡inigualables!
#754 Piloto algo de inglés, pero ni idea de cómo interpretar la tabla.
Mi primer desayuno
Huevo campero, hamburguesa aliñada con ajo/perejil, mantequilla, almendras, semillas de lino/sésamo y MultiV.
Como han dicho, ¡últimos entrenos del año!
#780 Ahora es cuando se petan, pero la mayoría va 1 vez al mes o deja de ir a los pocos días. Luego está además de las Navidades, los que se apuntan en Semana Santa, y piensan que tendrán el cuerpo de un espartano para el verano.
Edit: #781 El
usa el NSFW, esta imagen creo que la puso alguien hace pocos días, pero la he recordado ahora viendo la que pusiste.
Esto.. sabado por la tarde hago piernas, salgo por la noche, acabo durmiendo acompañado y en 2 horas de tema me dan no se, 15 calambres/agaorrotamientos xD.
Os ha pasado alguna vez? Alguna solucion? Si me tomo algun relajante muscular mejoraria el tema?
Parece una historia made in Pocketaccess contada así. XD
A mí me pasó una vez, solo que no fue en sábado. Deberías de probar algún relajante, por que si no, los demás días son jodidos, y aunque no entrenes, si te engarrotas a lo bestia como me pasó a mí, cuando quieras follar vas a parecer un muñeco articulado en plan robot cambiándote de postura.
Cuando haces piernas solo debes tocar piernas, eso de tocar todo... algo estás haciendo mal xd
Si algo se trabaja ligeramente son los abs.
#793 Ahora que te leo... yo alguna vez haciendo sentadillas, he notado que hago fuerza hasta con el cuello. XD La espalda muy recta, pero he notado eso.
#794
Cuando hice la SS (starting strength de mark) terminaría antes diciendo que musculos no han trabajado que los que si xddd, menudo suplicio los ultimos dias con las sentadillas, eso si, ahora no puedo vivir sin ellas <3
#796
Jajajajajajaja
Cuidado con las sentadillas después de las comidas navideñas, mucha gente no cuenta en sus macros los pedos que se comen de otros xD
feliz años a todos
#786 a mi desde que hago piernas, 1 o 2 semanas, cuando me corro me da un calambre durísimo en el abductor derecho. En una de las primeras veces que me pasó me caí de la cama XD
Sentadillas, zancadas, peso muerto.. (por decir 3) si no trabajas el resto (suave e indirectamente) de cuerpo es que algo haces mal.
A no ser que seas el tipico que solo hace prensa/femoral tumbado/maquina random.
Termino bien el año... un mal movimiento y el hombro jodido, no puedo hacer una circunferencia con el hombro completa, sabeis que puede ser?
Yo con el que hago cada músculo del cuerpo es con el peso muerto. Cuando cargo mucho peso y en la última repetición que subes despacio y llorando....FUARK!!
Taberneros os acordais de una tia creo que era argentina , q hacia un baile en el q practicamente se quedaba en pelotas q tenia un culazo impresionante? salia en el tipico programa este argentino con los presentadores apunto de correrse xD
Edit : encontrada
#786 ¿desde cuándo te dan? Los calambres continuados en el tiempo pueden ser debidos a deficiencia de magnesio o zinc, por ejemplo. Pueden ser otras cosas, claro está. Sin unos análisis es difícil.
Si ha sido un caso aislado, no me preocuparía en absoluto.
#807 Estos días son una completa putada, va a tocar ir en las horas más horribles que no quiera ir nadie para tener hueco libre.
Encima hoy cerraba mi gym, no he visto gentuza más vaga, me cierran incluso del 5 al 7 joder.
