#9687 y encima era dia de descanso, si es que...
A ver como salen los 130-150 el jueves.
Pregunta seria:
¿Alguna manera de analizarse los músculos/huesos para saber si me estoy destrozando? aunque sea pagando
gracias señores os quiero mucho (L)(L) soy un poco hipocondriaco
Hay estudios que dicen que las rodillas sufren menos al hacer sentadillas ATG o profundas o como lo queráis llamar, que a la paralela.
#9617 con un consumo responsable de galletas de dinosaurio o similares y una ingesta calórica adecuada no hay problema, #9620 es un ejemplo de como no hacer las cosas.
#9627 if it fits your macros y te mueves aparte de ir al gym.
#9690 120kg es el calentamiento de noteray creo xD de todos modos para comparar también hay que mirar bw.
#9697 no me quedan manitas
#9693 Qué chorrada xD
Noto mucha más tensión en las rodillas bajando a 90º y aguantando el peso para subir que llegando hasta abajo que subo apretando bien el culo y ni noto tensión en las rodillas.
Así serán tus sentadillas con 90 kg xD
#9697 Pues fíjate, ni idea tenía pero ya lo había comprobado por mi mismo xD
Hablando de piernas, hoy he pasado por casa de mis abuelos y he aprovechado que hay una pared-espejo para hacerme unas pics reshulonas.
Como veis la proporcion pierna-torso?
De frente engaña un poco, soy todo cuadriceps no tengo nada de femoral.
Un poco descompensado de pierna, yo mejoraría el hombro y el pectoral y compensadísimo.
#9701 Pues a parte de engañarte con el peso y estar trabajando la mitad, te estás jodiendo más las rodillas, pero como quieras xD
PD: En la foto normal que pongan que está mal hecho...Tiene los pies casi juntos.
#9701 http://www.entrenalisto.com/2010/11/reflexiones-inodoros-y-demas-historias.html
caguemos funcionalmente
la verdad es que está muy bien ese blog.
Conforme vayas haciendo más y más sentadillas irás bajando porque tus ligamentos se irán acostumbrando.
Cuando tienes esa flexbilidad, verás que se te hace muy extraño parar a mitad de camino.
Además, cuanto más bajes más culo te saldrá, y eso las mujeres lo miran más que los cuádriceps, que parece que es lo que más te motiva a ti xd
#9708 no creas, tampoco esta tan mal esa sentadilla fijate que solo separa un palmo, vamos que tiene pinta de tener una anchura inferior a la de cadera.
De ahi que que sobresalga la rodilla por delante de la puntera.
#9695 Yo lo que te doy a dar es un consejo, no te fíes de tu médico de cabecera. La última vez que me hicieron radiografías, (7 u 8 el año pasado que yo recuerde). La médico de cabecera, me dijo que mis huesos no eran los de mi edad, que eran los de una persona bastante mayor que yo, y cuando le pregunté me dijo que no sabía decírme de qué edad, pero desde luego los de mi edad no. Me preguntó que cuántos vasos de leche tomaba al día, le dije que uno, cuando en realidad es ninguno, y me dijo que tendría que tomar 2 mínimo, pero todo esto histérica. - :o_o: 
Total, que en la unidad de reumatología del hospital, me dijo la especialista que mis huesos eran los de mi edad, y que le preguntara a mi médico, que de dónde se había sacado el tema de que los huesos que tengo no son los de una persona de mi edad, que se lo preguntara por que no tenía ni idea de dónde pudo sacar esa conclusión.
PD: y sí... parece que las empresas sobornan a los médicos para que nos obliguen a tomar leche, la hostia.
#9715 Con que le añadas algo de agua hirviendo, y lo remuevas un poco ya se cocina. Así que procura no pasarte con el tiempo de cocción.
