Como empecéis a preguntar por la creatina os apuñeteo la cara.
Cread un hilo o mirad el hilo de nutrición.
¿que Creatina es mejor? ¿como la tomo? ¿mejor agua o zumo? ¿en pastillas o polvos?
Ahora ...¿alquilamos ring?
me pido a esta como compañera de equipo para apalizarte
Pensandolo mejor ... prefiero alquilar el ring y quedar solo con ella
Yo de lo que vengo a hablar es sobre de que soy un mierda bastante grande que no se hace ni 1 dominada.
Debo tener los dorsales atrofiados y cancerígenos, porque no me levanto ni 1 vez.
Me joden los hombros y los brazos en la tipica http://www.elitesport.netai.net/web_images/pl012_fondos-dominadas.jpg maquina.
Supinas me hago 2. fuck yeah
#125 gracicas por no reirte e intentar ayudar XDD tus huevs
Yo me he estancado en 14 reps más o menos de dominadas (como media) a partir de ese momento me quedo sin aire/me empiezo a agobiar y sumado al cansancio acabo dejándolo
Mi consejo es que os lastreis con 5kg para empezar (que ya es bastante xd) y te haces todas las que puedas, si caen 3 pues 3, la semana que viene te haces 4... luego subes los kg de lastre, empiezas sin lastre y terminas con lastre, empiezas con lastre y terminas sin lastre, te haces todas con lastre, te haces todas sin lastre etc etc etc...
Al final mejorarás por pura lógica o te partes el biceps en 4 cachos y no puedes volver a hacer pesas en tu vida.
20 dominadas sin lastre y unas 6 con 20 kg por aquí.
Justamente hoy he empezado a lastrarme desde la primera con 5 kg porque me parece absurdo hacerme 15 repeticiones en la primera serie sin apenas cansarme.
#145 Y 44 tacos
Ninguno de los tios de esa lista me gusta, fuertes, pero prefiero un cuerpo mas natural y menos agresivo.
#144 uffff que opinion mas dividida tengo... hasta casi el final pensaba joder vaya truño.. Pero entonces viene el
"I can´t kill"
"when everything is over we´ll all go camping" <abrazo>
"ok"
SOLD
#114 Sí, son líquidas, y si te las dejas más tiempo de la cuenta sin tragártelas, ya verás qué divertido.
