jajajaja esa! mierda era en mas fuerte que el hierro... que mal.
P.D. en agradecimiento pienso transformar mi post de ayuda para el peso muerto en el POST DEL PESO muerto con el mayor recopilatorio habido y por haber. (despues de febrero ofc)
Tengo un problema con las sentadillas, a partir de la tercera serie me empiezan a doler los maleolos internos en los dos tobillos.
¿A alguno más os pasa? Supongo que no haré bien la postura pero yo por más q me miro al espejo me veo hacerlo bien.
Los pies los pongo rectos, ni mirando las punteras hacia adentro ni hacia afuera.
Aprovecho para dejaros un video de cómo obtener un six-pack, saludos güeys.
#1625 Los % de grasa no son ciertos ni por casualidad, y en la última foto está depilado y retocadisimo xD
Aunque tiene un cuerpo ideal a mi gusto
#1625 6% de BF en 4 semanas? no es un poco mucho? xD
Yo ahora estoy teniendo problemas con el deadlift, por más que intento llevar la espalda recta y no arquear nada al día siguiente se me resiente un poco el lumbar :/
#1629 Según el colega con el que entreno lo que más se tiene que notar es en el femoral, aunque se hace un poco de todo, y la verdad es que su técnica es bastante limpia asi que no se...
Hoy levantaré menos peso hasta tener la ténica pulida del todo.
#1630 Es que el deadlift, según cómo lo hagas, sirve para femoral o para "low back". ¿Estás haciendo el correcto? xD
#1635 Menuda mierda cuerpo no tiene precisamente XD No es cuerpo 10 pero mas de uno mataria por ese cuerpo .... Hablo de la última foto.,
Para mi una mierda es algo a si 
En los coments de #1625
"[...] tiene las venas infladas y los músculos no parecen nada naturales. Ello es porque en su dieta ha incluido proteína en polvo y/o creatiana o cualquier otra porquería artificial... De eso nunca hablan, verdad?
Llevo entrenando 12 años y nunca he tomado nada artificial. Al principio me costó mucho más ganar músculo que mis compañeros de gimnasio que se inflarón en un par de semanas cuando yo tardé meses e incluso algún año en conseguir el cuerpo que ahora tengo. [...]"
"[...] pero en 12 semanas no vas a conseguir esos músculos así por así, fijo se tuvo que meter proteína o algo."
xDDDDDDDDDDDDDDD
claro, pero te metes proteínas así cualquiera se pone fuerte!
es lo más normal del mundo escuchar eso xD
#1637 el de la foto que subes ni es un cuerpo si quiera,no se ni que forma extraña de vida esl y el de la foto,no se quien se mataria por ese cuerpo,que triste xD
