Las libras y derivados nos quitan las ilusiones xD
Tira más en sentadilla que en PM, aham... por otro lado yo me llegué a lastrar con 17,5kg en dominadas para 6 reps y no tengo ese cuerpo ni por asomo xD
Aquí otro de regalo, este de CrossFit.
WOD Fran
21-15-9
Thrusters 40kg
Pull ups (kipping)
http://www.youtube.com/watch?v=xJ27XzR3HJc
Para mí es flipante, yo lo acabé en más de 8 mins.
#1595 he visto esta de hace tiempo de kues:
Sentadillas: 2-3 x 6-8 1.5-2' descanso
Curl femoral: 1-2 x 6-8 1.5-2' descanso
Press banca (con mancuerna) 2-3 x 6-8 1.5-2'
Aperturas/contactora/cruces 1-2 x 8-10 1-1.5' (depende de la que esté libre xD)
Jalón al pecho/Dominadas en polea 1-2 x 6-8' + 1 x 8-12 1.5-2'
Remo en máquina 1-2 x 8-10 1-1.5'
Press frontal hombros con mancuerna 1x 6-8 + 1 x 8-12 1.5-2'
Pájaro en polea 1 x 8-12
Curl biceps en banco inclinado 1-2 8-10 1-2’
Triceps en polea 1-2 8-10 1-2’
Cómo la veis? :/ Quiero una fullbody de fuerza para 3 días mientras hago una hipocalórica.
También he visto algunas fullbody aba/ bab pero no me decido por ninguna de ellas xD. Pros vs contras?
jejeje el grenade thermodetonator esta el top 1 de productos en Amazon en la categoria sports nutrition XD http://www.amazon.co.uk/Bestsellers-Sports-Outdoors-Nutrition/zgbs/sports/405802011/ref=zg_bs_nav_sg_1_sg
#1646 Ya me imagino ese peso en sentadilla: en la multipower, bajando 10 milímetros y seguro que hasta en libras.
El tío se creerá que tira 250kg en sentadillas cuando si las hiciese libres y bajando correctamente de 100kg no pasa. Menudo listo.
#1654 Yo estuve por pillarmelo y tal, con la oferta en nutritienda que te regalaban una camiseta o nose que por 45 pavos, pero la verdad mas que comprobado que me hace el mismo efecto tomarme 2 pastillas de cafeina y me sale 6 euros el bote xD
Yo con mis jamones hago squats de 140kg en multi, 95kg en libre y ya me doy un canto en los dientes xd
Yo creo que no hace sentadilla profunda ni de coña, porque luego en peso muerto levanta 130 míseros kilos? No me lo creo.
alguno tiene por ahi un buen resumen en español de CKD y TKD? si las comparan ya cojonudo, me lo voy a leer en ingles pero me gustaria coger la esencia en español antes...
#1661 Yo tengo un .ZIP con información y tal sobre ellas, si te interesa mándame un MP y te paso por hotmail.
#1659 joder, ese es colega mio! Jajaja. Ya os pase fotos de él y del grupo de amigos de los "aesthetics de ponferrada" o como se escriba!
#1669 es taberna, javi esta en trollmode o igual se referia al otro flipado.
Pero en el link que te he pasado es competicion de hara un par de meses creo, estaria en los 18-19 años a lo sumo.
Impresionante XDDDDDDDDDD ¿Eso lo podríamos considerar brosciencie o que el tío está más mazao que alimentarse a base de galletas de dinosaurio?
Koklyaev es el amo, y ya está, además es un comedias, tiene unos cuantos videos de risas en su canal de YouTube, graba hasta a su hijo en un examen de acordeón xDDD
Puede ser.
http://www.youtube.com/user/koklyaevmisha?feature=watch
Ese es su canal, de 10 videos, solo habrán 2 de él levantando peso, lo demás son tonterías xDDDD
http://www.youtube.com/watch?v=17ptVrk4vo8 498kg Deadlift ://///////
