#210 Mejor liarse con una médica directamente.
Sabéis donde comprar Avena con sabores ? Tengo cerca estos supermercados..
Día, Ahorramas, Mercadona .
#216 Me ha picado la curiosidad, explicación seria ? XD
#218 Y con solo 50g de azucar y 5 de proteinas, HOHOHOHO
Brad Pitt es un preplaya en toda regla, en la película Troya utilizaban un doble en los planos cortos donde se veían las piernas, maldición!
#221 Lo digo como curiosidad, más que nada porque en la rutina que rula por internet la cual utilizó para prepararse para la película no entrenaba nada de piernas.
Consejos para un puto novato.
Llevo poco trabajando " bien " la cosa es que me noto con un ligero sobrepeso 180, 80 kgs
si hago una dieta para perder los respectivos kilos que me sobran perdere todo lo que he trabajado? Gracias perras
8 páginas y ...
Ya han salido las rutinas pecho-bíceps, el colacao, los crispis, la creatina, los preplayas, las dominadas, los ectomorfos que no crecen comiendo 99999999 kcal, sus Weiders y los fans de Zyzz aparecen y desaparecen alternativamente.
Y todo esto rodeado de, esporádicamente, culos made in squats.
Ya me siento como en casa.
Pues yo no. Con todos mis respetos a Phil, desde que no es la taberna de Arnold, o esto ha perdido mucho, o es que las primeras páginas están en fase beta.
#226 Sí 
Me tengo que volver a acostumbrar al ayuno, desde que no me como mis 4500/5000 Kcal diarias estoy pasando un hambre de la ostia joder
#229 Desde luego. Yo pesando 85kg y quemando 7000 calorías semanales a base de pesas y remo, me pongo a comer 5k kcal y me pongo obeso mórbido en 2 semanas.
Cañas de navidad (ya no estamos para cenas) + tapas + copercios + churros y chocolate a la vuelta ... y me pongo en 10k kcal to easy pesando 72 kg
#233
Este mes a diario no, pero casi semanal xDDDD
#232 Si..A diario ? Porque es de lo que se trata, de una dieta, y por lo tanto un total calorico diario.
Esta claro que cada cuerpo es un mundo..
Yo puedo mantener 87kg comiendo 2000kcal y haciendo ejercicio intenso xD
jejej y yo no creo que llege a las 1500 diarias
xDDD esque se me olvida comer 
y me lleno to rapido soy un mierdas pero nunca bajo de 65 ni subo de 67,5 comprobado científicamente
Aunque los días de comilonas si me meto +5k sobrado, pero de grasas y de mierdas
#232 Dudo que llegues a las 10.000, pero que mucho, pero vamos, que si lo haces tú también podemos nosotros, ni que fuésemos de comer poco por aquí xD
Pero él se refiere a que si no come sus 5k kcal diarias pasa hambre...
Pues 10000 no se .. vamos a contar
6 cervezas (33 cl) 900 kcal
1 ración de patatas bravas 700kcal (vamos a poner que me como una ración entera .. aunque se picotea de cada cosa)
3 copazos + chupito ramdom 900 kcal
Churros con chocolate 800 kcal
3300 kcal + la comida y el desayuno ... ¿4800 kcal?
Pues que mierda ... y yo sintiendome mal después ...
gracias mv por hacerme pensar
#229 Muchísimo nivel de actividad. Llevo 2 meses casi sin descanso, incluidos findes, y con sesiones dobles la mitad de los días. A eso súmale que quería ganar peso.
Sé que son muchas pero empecé comiendo 3000/4000 y con eso casi perdía peso...
Semanalmente brincaba las 30.000 Kcal, y no es coña.
