Pon esa foto en el hilo de tinder para no dar falsas esperanzas a la gente que piensa que follar es fácil al leer tus historias.
estoy hasta la polla xddddddd 4300 kcals y no cojo peso
me estoy convirtiendo en lo que tanto critico
#3065 lista de lo que has comido hoy.
re: buena cantidad de hidratos ahí.
ese desayuno no soy capaz de acabarmelo de una
#3066 no se si me dejo algo
con estas kcals tengo que subir si o si, pero no se por que coño estoy tardando tanto xdddddd
A mi me pasa que como meta hidratos como un tonto me pego todo el dia cagandome y se me van los abs y con el cuerpo psado y con ganss de vomitar
Por eso deje de entrenar, ahora estoy mas sano
#3065 si te digo la verdad, esa mierda es lo que me puedo hacer yo facil en un desayuno y una comida y estar toda la tarde con hambre.
Pero claro, yo soy un gordo.
EDIT:
DESAYUNO/PRE ENTRENO
100gr avena
300ml leche desnatada
40gr nesquik
3 huevos
5 claras
cafe solo con asucarrrr
POSTENTRENO
300ml leche desnatada
50gr whey
60gr harina de avena
60gr avena
MEDIA MAÑANA
barra pan 6 cereales
100gr cecina
1 aguacate
COMIDA
200gr potro
250gr tortelloni carne
tomate frito del casero de ese hacendado
queso en polvo hacendado
2 yogures 0% con nueces
puñado de nueces anabolico
y me faltan merienda, cena, presleep e incluso algo entre medias
