Log de hDs92- post Arnold , time to grow

raulsantoyo

#1944 ahí se hace notar lo de que te ves más grande estando definido

hDs92

Una vez apretado esto puede quedar guay

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hDs92

Día de Espalda y femorales.

Que jodido es conseguir que crezcan los cabrones.

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9 días después
hDs92

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17 días después
hDs92

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raulsantoyo

#1955 peso??

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hDs92

#1956 sigo en unos 103, 103.5 actualmente

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Benzebenze

#1957 ¿Y de tula?

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hDs92

#1958 más que tú también :3

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Benzebenze

#1959 No es difícil :nerd:

Serpentino

Mini cut mini cut

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hDs92

#1961 vendrá en unas cuantas semanas. Pero vendrá

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15 días después
hDs92

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D4rk_FuRy

parece el vestuario de la cárcel xD

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hDs92

#1964 al menos allí no cierra el gym

Haeder

#1963 cuanto levantas en press banca??

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hDs92

#1966 salgo de tu diario y te veo bastante obsesionado con los pesos.
Un consejo no te vuelvas tan loco. Sigue una curva progresiva planeada pero ya.
A menos obviamente que seas un powerlifter.
En banca unos 120x5 por ejemplo. No apunto a marcas, nunca lo he hecho

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Haeder

#1967 soy powerlifter xD , y soy de los pocos que tienen una método de progresar bastante conservador.

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g0yu

pillo sitio

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G

#1967 Nada me gusta mas que leer esto de ti, y creo que solo los que llevamos años entrenando nos damos cuenta e interiorizamos de que no es el peso que levantas si no como lo levantas y lo capaz que eres de sentir ese levantamiento.

Mis pesos son irrisorios para el fisico que tengo y me hace mucha gracia a veces levantar menos que un tio normalito y que me miren con cara de decir este tio como coño esta asi levantando eso?

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hDs92

#1970 a este punto ya nobse cuando hablas en serio o cuando troleas. XD

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JackWhy

#1970 :syringe:

G

#1971 no es troleo

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Haeder

#1973 pienso que aún metiendo química deberías meter peso con una buena progresion.

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hDs92

#1974 a ver.. De todos modos aunque haya química de por medio, nadie se pone grande de verdad haciendo press con 60kgs.
Lo de que no me centro en el peso ni busco marcas significa que para mi peso actual, mis marcas no son nada extraordinarias.
Aún asi no cualquiera levanta esos pesos.
Pero si, un powerlifter al que le saco yo 20kgs levantará lo mismo o seguramente más de lo que levanto yo.

Y hasta sin ser powerlifter, algún que otro practicante random también... Aunque como dice guccipump, hay que ver como los levanta.

D4rk_FuRy

#1974

Cuantos años llevas entrenando?

Cuando vayas acumulando experiencia te darás cuenta de que alguien como hds que lleva 20 años entrenando sabe de sobras lo que está haciendo xdd

Para culturismo no hace falta hacer 3x5 o 5x5 en banca, y a lo mejor él hace 4x12 en banca plana con 90 segundos de descanso mientras que alguien que haga fuerza se pilla 3-4 minutos de descanso

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hDs92

Y periodizar... Ahora mismo por ejemplo estoy tirando a un rango de reps de entre 16 y 20 para todos los grupos.

Anthaz

#1974 Edito, que he sido algo borde con el chaval, resumiendo.. menos fijarse en si las marcas son mas importantes, que luego no sacamos un record y la rallada nos dura una semana.

B

Yo estoy seguro que hds se pone a sacarse marcas y 150-160kg's a 3-5 rep los hace ez

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arrozypollo

#1979 Y tanto que se las hace, otra cosa ya es que le interese hacerlo para sus objetivos.

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