No es nada sorprendente eso que dices del señor que lleva entrenando 15 años partiendo de la base que los monitores saben 4 cosas y esas 4 cosas son las que aprendio el otro.
Lo de ciclarse es una opción más, punto. Sopesas sus pros y contras, y te dedicas al 120% a tu opción (sea entrenar 3 veces a la semana para hacer algo de ejercicio, estar con un ciclo químico, o darle duro a una zona de tu cuerpo porque en 3 meses tienes competición de algún arte marcial y quieres ir con esa parte entrenada).
Yo ya lo he dicho muchas veces. La gente ha visto mi cuerpo, y yo aún ciclándome no estaría como algunos (y creo que me vería desproporcionado). Para mí entrenar no tiene fin, es un fin en sí mismo. Y lo que aprenda por el camino es merecedor de tal acto siempre. Al igual que en Carnaval hacía medio año que no bebía, y desde entonces tampoco he vuelto a probar un cubata; son opciones personales. No veo compatible el intentar llevar una vida sana, y al fin de semana tomar algo que cargue el hígado y me dañe el organismo (por poco que sea). Aunque bueno, cada 3 semanas o un mes cae un helado de 500ml, una bolsa de chuches o una señora pizza, pero bueno.
Todo (en mi opinión) son opciones personales. Y si tú empiezas a hacer cardio y a mirarte tu cuerpo de forma estética porque quieres abdominales para molarle a las chonis, pues mira. Almenos con esa excusa haces ejercicio. Pero estás haciendo deporte soportado por un pilar que a la mínima que haga un poco de viento te lo tumbará. Aquí hay gente (entre las que puedo decir, sinceramente, que me incluyo) que hace deporte estando soltero, con pareja, en verano, en invierno, con tirantes si suda mucho (mi caso xD), con una camiseta para nada apretada, en compañía, solos, con peso y pocas repeticiones, dejando de lado algunos ejercicios por ser lesivos...
Y porque sí. Porque nos gusta / amamos el deporte, y porque un tragazo de agua sabe mejor después de dejarte los cuernos en un ejercicio, que no estando sentado perreando en casa (que ojo, también es bueno, yo estoy de vacaciones y mi definición se ha ido a tomar por el culo, pero bleah xD). Y porque llegas aquí, o en publicaciones ajenas, o mirando journals por internet, o siguiendo gente que toca el tema; ves un ejercicio nuevo, y tu cabeza no puede pensar en otra cosa hasta que lo pruebas, te mola por lo novedoso, y quizás dentro de un año seguirá en tu TOP 3 para hacer "x" grupo muscular.
Y porque nos gusta, coño.
#4142 Soy FAN!
PD: A mi no hay nada que me sepa mejor a lo largo del día que el plátano que me como después de entrenar.
#4142 Tabris como se te ocurre olvidarte de la definicion?!
Recuerdo que comentaste que en vacaciones entrenarias muy duro, al limite, 2 y hasta 3 sesiones por dia, tio, solo puedo hacer una pregunta al mas puro estilo José: POR QUÉ?
Por mi parte comentar que llevo un par de semanas con el plan de eisen 8-12% y estoy contento.
Tema ciclos: solo decir que es un pilar mas, para la gente que quiere llegar a niveles bastante extremos no lo veo mal, depende de la mentalidad de cada uno.
#4142 Totalmente de acuerdo, y sobre todo en eso de ver por ahi un ejercicio o rutina que no conocías y estar desesperado por ir al gimnasio a probarlo (lo de la rutina es más difícil). A mi me pasó con el reto de las dominadas por ejemplo : >
#4146
Es que no te tiene por qué molar obligatoriamente xd. A mí no me mola estudiar en sí, y me tendría que gustar para ser alguien al día de mañana, pero es superior a mí.
#4145
En esta semana (menos hoy) llevo entrenos de 6h al día (sin pesas). Pero no es lo mismo que hacer pesas y contándolo todo bien. Ahora tengo que hacer 2h de dominadas, flexiones, abdominales, boxeo con saco, etc... + piscina + demás. Pero me noto menos cuidado que si me dedicara a ello con pesas.
Ya subiré foto el Domingo. Pero será algo cutre de cuerpo xd. Sólo lo haré para comparar después de 2 meses con la dieta de Eisen del 8-12%. Y para que me recomendéis qué hacer.
6 horas al dia ? aunque sean sin pesas ... preparate para sobrecargas musculares como minimo si estas asi poco tiempo mas
#4142 'porque un tragazo de agua sabe mejor después de dejarte los cuernos en un ejercicio'
Las endorfinas son tus amigas!
No home no, simplemente pues flexiones con una mierda que compré al Decathlon que estoy por ver si me puedo hacer fan en Facebook:
Dominadas, ejercicios de piernas sin peso, estiramientos, pumse (http://www.tkdcolmenarejo.es/resources/PUMSES.pdf) con lastre de 2kg en brazos y piernas con el portátil al jardín, sesiones de 3 min en 3 min de saco de boxeo practicando combinaciones, cardio (ahora salgo 40 min por ahí), piscina (ahora vengo de ella)...
En mi salsa. Y mañana y pasado fútbol, baloncesto y un poco de tennis. Y el Lunes a currar :_(!
#4152
Cuenta que el Martes hice el perro por descansar de una fiesta que montamos, serán 5-6 días a full. No creo ni que me resienta. Lunes descanso (empiezo a currar), Martes empiezo la rutina de definición de Eisen.
Yo llevo desde el lunes con el PSMF de 18% a 25%. He bajado unos 300 gramos, me noto mas seco, mas cansado y sin ganas de na. Menos mal que hoy voy a hacer el refeed.
Solo 300 gramos?
Si que has perdido poco liquido.
Por cierto miedo me da tanta gente haciendo o intentando hacer PSMF
Bueno dejo mi log en mi cuenta. (Lo puse muchas paginas atrás pero lo puse en la cuenta de un familiar mio ya que mi cuenta por entonces estaba inhabilitada por traviesillo) XDD
Empecé en enero del año pasado a cambiar mi mente por una saludable y activa. Comencé haciendo natación porque corriendo no duraba ni 5 min xDDD pesaba aquel entonces como unos 108-109 kg (He llegado a pesar 114kg)
http://oi54.tinypic.com/nc1daq.jpg
http://oi56.tinypic.com/5mg4ko.jpg
(Bastante penosa la foto lo sé, metiendo chicha sip, porque sino al verla luego en el ordenador por aquel entonces me deprimia por toda la grasa que sacaba XDDDD)
More fotos de lorzacas XD
http://i.imgur.com/5vQho.jpg
http://i.imgur.com/gQjKD.jpg
http://i.imgur.com/XnFPE.jpg
después de la natación hasta mayo solamente empecé a correr 1 hora diaria en un camino de 4-5 km que tengo cerca de casa. Así todo el verano y hasta noviembre.
http://oi51.tinypic.com/2ykba7l.jpg
Después de navidades y del atracón de turrones y cositas de estas estoy en unos 74 kg
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Cambio facial:
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http://i.imgur.com/0KYAJ.jpg
http://i.imgur.com/I2ZWn.jpg
http://i.imgur.com/3D10E.jpg
Actualmente en el mes de abril. Peso: 71.200
Estoy actualmente con definición con dieta hipocalórica y bueno a ver que tal se da estos meses que quedan, pero esta claro que la toalla al empezar nunca se tira por lo menos en mi caso. Seguiré también los buenos consejos que me dio travis y nada... CONSTANCIA Y MOTIVACIÓN 
pues la verdad lo que más noto de las piernas es el desarrollo. Hace un año, año y medio mis piernas se resumian en grasa. Me rozaban tela al andar era lo más parecido a 2 patas de jamon buenas buenas xDDD
La mejor motivación que existe es el espejo.
Ver como tu cuerpo cambia y la sensación de hacer las cosas bien hace que sigas.
La verdad que el cambio ha sido brutal, yo cuando tenía 18 bajé de 90 a los 72 que peso con 1,82 y como dicen arriba el resto es aficion bien innata o bien por costumbre.
Por cierto yo tambien tengo esas apoyos para hacer flexiones de Decathlon, para lo que cuestan estan de puta madre, ademas con ese agarre puedes hacer muchos ejercicios.
Yo lo uso para hacer ejercicios de suelo cuando me duele la espalda que tengo de salud postural, calentamientos y luego pues Flexiones, triceps e incluso hacer el pino e intentar caminar jajajaja
Ninguno que no puedas hacer con las manos en el suelo, pero el agarre es mas comodo y se resienten menos las muñecas, y para lo que cuesta...
PD: Comentar que yo lo tengo para usarlo en casa, si solo haceis ejercicio en el gym, no os hace ningun servicio.
#4165 Lo haré
#4158
Al final has colgado las fotos en este hilo xd. Buen cambio (no había visto las anteriores, sólo la última).
Sigue posteando en este hilo manteniendo tu log, almenos a mí me va bien.
P.D: Yo no sé cómo he vivido sin esos agarres. El exercici que dice Shaydund es muy bueno para el equilibrio. Yo lo intento hacer en dominadas de antebrazo con las piernas en esa posición, y sólo hago 5 porque se me resienten las abs :S!
Pues mejor que ni lo intentes en el suelo trabis xD
PD: los de FEDA sois unos cachondos xDDDDD
A ver si alguno tiene huevos a comerse un sandwich de pavo con avena y nueces trituradas xDDD
ni aunque me inviten al sandwich xD
joder, os estoy leyendo en ese hilo y sois unos trolles de tres pares de cojones.. no me lo esperaba de ti shaydund xDDDDDD
jajajajja
era muy tentativo contestar a lunker xDDDDDDD
Y después el post de knight_z ha reunido todos los topicazos jajajaja sólo le ha faltado decir que tiene 16 años y que si se iba a quedar chiquitín xDD
Solamente con la variación de flexiones tienes para aburrirte ,con una mano , con las dos , separadas , con diferente altura , spiderman , con una mano en una pelota para fortalecer el núcleo , con los apoyos pegados al tronco para hacer tríceps ,hay un buen puñado.
Busca un pdf que se llama You are your own gym que vienen un buen puñado de ejercicios calísténicos y programas.El ejercito de EEUU publica un buen puñado de guías de calísténicos y páginas web como por ejemplo Rescue Athlete publica workouts solamente de eso (que son para cagarte)
