#5910 http://laurensfitness.com/2011/06/05/treatment-for-bulging-disc/
mirate los videos y en el segundo video el ultimo movimiento lo suelo hacer bastante en la biblio y ayuda.
Tercer dia de entreno de definicion, que es el segundo con pesas, hoy ha tocado:
PM 3x5
Sentadilla 5x6
P.Banca 5x6
Remo 3x5-6
Con los calentamientos necesarios no incluidos ahi, claro.
No se si me estoy quedando corto o no, pero me da que tardo demasiado, asi que sigo con la duda de cuanto se suele tardar en hacer una rutina de ese estilo, vamos, fuerza, para intentar mantener musculo.
Y otra que encaja mejor en el de nutricion, que ahora pondre.
#5912 pues unos 45' mas o menos.
#5914 .... estar una hora y media o mas para hacer 16series es una burrada. Estamos hablando de sesion de pesas exclusivamente, ni calentamiento ni estiramientos ni mandangas. Cuando hice la rutina de fuerza de bill star hacia las 15 series en 45', despues con los accesorios y los abdominales me iba a casi la hora.
Si acabas una sesión de 15-16 series de fuerza en 45' es que no has hecho una sesión de fuerza, no me jodas.. descansos largos 3-5', echa cuentas.
Yo me tiro 1:30 - 1:45h, entre calentar, aproximar, las 15 series efectivas, estirar.. y luego 1h de cardio, hago la tarde en el gym estos dias xD
#5913 Ah vale vale, yo decía calentando y todo esto xD
Cuanto descansabas con la bill star? Es que si son 3' ya no te da tiempo de terminar en 45' !!
Habeis visto a este tipo? Es conocido como Ulysses Jr. y según Zyzz "he is the most aesthetic human in the world" xDD.
#5917 Lo sé, pero no me queria extender mucho que despues empiezan a decir ke namas que se habla de zyzz xD. La verdad esque es una buena motivacion, yo almenos no le sacaria ningun fallo, buenas piernas etc.
zyzz ha subido una foto mia a facebook y ha dicho esto the best body of all bodybuilders i know. y eso que solo se me ve el brazo. todo natural amigos.
#5921 y el sofa, el tatuaje y el sofa.
#5922 la era de los baños quedo atras, llega la nueva era de... LOS SOFAS.
no preocuparse loquetes, mañana cojo cita y me hago un tribal super guapoteh en todo el brazo. y que cojones, ya que estamos, me compro un rosario.
:palm:
#5927 el de entrenamientos no lo cambias? porque llega un momento que uno se horroriza y piensa que esta en es.fitness xD
Juás, ahora nos quedaremos sin ver el video del tio que levanta 110 kilos en press banca, eisen mamón.
