para mi gusto está pasado de volumen...
Por lo que leí los halterófilos no toman los roids para ponersecachitas ( de hecho dudo que les interese ir subiendo de categorías xD ), sino que los tomaban para recuperación muscular ( las semanas previas a las olimpiadas suelen entrenar 3 veces al día por ejemplo xD )
#7542 El caso es que para Pekín dio positivo todo el equipo búlgaro de halterofilia xD Y en algún momento de su vida deportiva supongo que los habrá utilizado no sólo para recuperación.
Lo sé, estoy enterado.
Pero de verdad crees que un haltera va a tomar roids para ponerse "güenoro" ? XDD
Yo creo que no.
En la mayoría de los deportes, por no decir todos, se pasa bastante del aspecto físico.
#7548 En ningún momento he dicho que los use para ponerse "güenoro", pero si los ha usado alguna vez para mejorar marcas, también habrá tenido como consecuencia cierto aumento de masa, lo que indirectamente se traduce también en estética.
#7552 No le des más vueltas, si lo puse para evitar que alguien dijera que ese no era natural, y tú le estas dando la vuelta por el otro lado xd Además aunque sea sólo 2 o 3 kg de más conseguidos con "ayuda" entrenando más hipertrofia sarcomérica que sarcoplasmatica no es poco.
Mientras no tengan venas en el pectoral como en una foto que pusieron de un culturista hace tiempo (en un thread de "cuerpos de hombre" donde se discutía el físico más estético), aún puedo mirar fotos de cíclopes gigantes. Pero es ver eso y darme un asco que flipas.
Pero en haltero compiten por pesos... no sé, creo que cada uno intentará ser más fuerte en su peso y no pasarse a otras categorías superiores.
De hecho, puede que esté definido para no pasarse de categoría... otros, que se ciclarán también, verás que llevan su capa de lorza y sin ser pesos de +105 kg xD
Día 2, Semana 2
Bench press
Decidí subir 2,5 kg a cada serie de la semana anterior y acabé pagándolo en la 3ª serie, para la próxima semana dejaré las cosas como estaban 
Primera serie para 5 repeticiones con 82,5 kg, segunda serie para 6 repeticiones con 80 kg y tercera serie con 77,5 kg para 7 repeticiones que acabaron siendo ni más ni menos que 4, pájara o precipitación al subir los pesos, lo que sea pero lo dejaré como la primera semana para la siguiente.
Push up
Igual que la semana anterior, me mata hacerlas con las piernas recogidas y lo acabo pagando con cargas en el bíceps femoral :/ Ojalá hubiese una barra más alta para hacerlas totalmente estirado -__-
Actualizado en #7350
Si se cual es, pero es que Martin ahí dice:
Rest at least 3 mins, lower weight by 10% for next set; in this set, do not go max effort rather stop when and if you hit the same reps as first set +1 rep.
Y es más, luego dice:
If you went all out in the first set, lowering the weight by 5% will get you about the same reps as the first set, lowering the weight with 10% and you get about +1-2 reps
Sigo sin saber cómo te ha dado por irte a esos coeficientes, cuando Martin es bastante claro con el porcentaje a usar..
