comentario moderado
LLevo justo 1 año entrenando duro y con una dieta estricta:
Cuelgo fotos de ahora:
Subiré fotos de hace 1 año, pero las tengo en bcn.
Lo que le falta son isquiotibiales.
De lado y de frente las piernas están bien... sin embargo si miras los isquios, no están trabajados en relación a los cuádriceps
La primera foto casi me da un susto porque pensaba que no se había cargado del todo xDDDD
Por suerte no sigue más allá de donde muestra xD
Está mu bien 
¿ en qué kgs andas ?
86kgs, mido 1,90. BF? Ni idea, pero no me veo tapado, voy subiendo bien. Tengo planteado plantarme en 90kg y definir
Seguimiento OnlyHyBrid
Edad de inicio: 17 años
Edad actual: 19 años
Altura de inicio: 174 cm
Altura actual: 177 cm
Peso de inicio (septiembre del 2009 aproximadamente): 119kg.
Peso después de 12 meses: 87 kg.
Peso actual (19-02-11 ): Sigo en el mismo peso, kilo arriba kilo abajo.
Fotos:
Inicios, verano del 2009 Peso 119kg - 174 cm
Aproximadamente mediados de octubre del 2010 Peso 87kg - 177cm
Actualidad Peso 85kg - 177cm
(Por actualizar)
Objetivos
Básicamente perder peso, evitar tener un riesgo elevado de salud como era antes y poder disfrutar de un cuerpo saludable.
No tengo en mente ningún cuerpo en el cual quiero parecerme, pero si que muchos me sirven de motivación digamos, como hDs92 al ver fotos de cuando empezó y las actuales.
Dieta y entrenamiento
Pues no tiene mucho misterio, una dieta de 1100 calorías con mucho pescado, verdura y fruta seguida muy estrictamente.
En el entrenamiento, suelo hacer 30 minutos de cardio que suele ser corriendo en un campo de césped artificial o los días fríos o de lluvia en cintas en el mismo gimnasio.
El tema de las pesas y máquinas no lo tengo muy presente aún, suelo hacer algunas series con un peso medio para tomar unas pautas de uso y poco más, pero ahora empezaré a darle más al tema la verdad.
Experiencias personales:
Uno de los motivos, como es evidente era el riesgo de salud que corría con ese peso y esa forma de vida, tengo hipertensión y bueno, por genética siempre he sido bastante grande, eso no quita que pasé muchos años dejando pasar totalmente mi imagen y mi forma de comer/cuidarme, no quito culpa alguna.
Tenía muchas dificultades para respirar en ocasiones y varios médicos me intentaron ayudar con diferentes métodos, ninguno eficaz.
Al final decidí hacerlo por mi cuenta, dejé el grado medio que cursaba en esa época ya que no era de mi agrado y no veía futuro alguno, y me dediqué a cambiar mi forma de vida, principalmente la alimentación y matar el tiempo libre en el gimnasio y haciendo actividades físicas.
En la actualidad, llevo unos cuantos meses de "relax" digamos, a finales de año me tatué todo el antebrazo, y no pude ir durante cerca de mes y medio, por tiempos de espera y sesiones, y por exámenes trimestrales más de lo mismo, ahora estoy empezando a ir de nuevo, por suerte este tiempo me mantenía en mi peso, no como en otras ocasiones que no lo conseguía y seguía aumentando.
Sugaroth, tienes un cuerpo muy estético pero te falta tamaño para mi gusto, y lo que te han dicho, tienes las piernas rezagadas, en especial los femorales no parecen nada entrenados (a mi tmb me pasa eso). De todos modos es un físico trabajado y estético salvando lo de las piernas, sigue dándole duro.
#2051 Vaya cambio! bien hecho, pero yo le daría ahora más duro a las pesas para tonificar el cuerpo ya que supongo que al bajar mas de 20kg en poco tiempo se te habra quedado la piel colgando por alguna parte del cuerpo.
#2053 totalmente deacuerdo, yo quiero más tamaño, y quiero mejorar muchísimo mis piernas
Pronto por necesidad de crecimiento absorberán el codo y sus tríceps serán cuadríceps. Las piernas ya veremos cómo lo llevan.
Oye, pues yo tengo desproporcionadas las piernas en comparación con el cuerpo pero tanto no, lo de ese tío no es normal xD
PD: Tengo más piernas que cuerpo :/
#2064 Ya somos dos tio, solo entrar en el gimnasio se me pusieron unas piernas... Ahora ya se van igualando con el tren superior
#2065 Yo ya entre con las piernas en mejor estado y lo noto sobretodo a la hora de poner peso en las maquinas, no veo normal levantar 180 en la ultima serie de press o 50 de glutios cuando en bíceps no hago ni 10KG de mancuerna >.<
Bíceps a mí me da risa. Es uno de los pocos músculos que al empezar a llegar al fallo no acepta ni una repetición más xd (almenos en mi caso).
P.D: JAJA Eisen estamos hablando de cosas en nutrición que van en entrenamientos o en el thread de logs, OCÚLTANOS!
#2068 a lo mejor e dicho mal el nombre de la maquina, tu te sientas y estiras-flexionas las piernas.
Es eso pero recto a 90º del suelo, la ultima serie es de 8 reps, y puedo hacerlo no gano nada diciéndolo xDDD
