Logs de progresos personales y seguimiento

Gnos1s

Las cortinas de ganchillo son awesome.

Algo así tengo que hacer yo, aunque debido a lo vergonzoso que soy no creo que suba fotos. Aún estoy en las primeras semanas de adaptación a volumen. Por suerte soy de constitución tirando a delgado (aunque me sobra grasa en la zona abdominal, como a todos), y una complexión que se agradece (proporcionado). También me noto que evoluciono rápido.

A ver dentro de un mes qué tal ando :).

frostttt

#121 Cortinas de ganchillo? :O

Pues a ver como progresas en un mes jeje, suerte :P

MGM

I Medio Maratón y gran carrera en la que he participado. No tenia ningun objetivo, solo acabar la carrera sin morir, y he realizado los 21km en 1h45m a si que al final, tampoco he quedado tan mal.

La he realizado mejor de lo que esperaba, muy afogado al final el último km, que yo iba ya por inercia y he perdido muchísimos puestos, pero bueno, la primera y estoy contento.

Actualizado en la 1º página.

A por la siguiente! y os animo a todos a que participeis en algún evento de este tipo, a mi me ha gustado mucho y me lo he pasado muy bien.

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4nima

#123 Te has preparado específicamente para esa carrera? Si es que sí durante cuánto tiempo? Es que mi tío que tiene 60 años hace la media maratón en ese tiempo, pero lleva muchos años entrenando claro.

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hDs92

18 de octubre 2010

Peso : 86,6kgs
BF: no determinado. (algo he subido)

Foto :

Acutalizado en #2

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haNder

#125 Me gusta más como estás en esta ultima foto que en las anteriores de hace 1 mes o así.. En esta ultima te veo mas hombro y el pecho un poco mas ensanchado.. O por lo menos eso me parece xD

-marcOs-

quien tuviera ese cuerpo..tantos años cuesta??

hDs92

#127 no necesariamente no

#129 lol, por ?

EDIT (aunque sea tarde) viendo tu foto tienes toda la razon, quedate como estas

tiest

Pues a mi la foto me ha quitado las pocas ganas que tenía de hacer volumen XDDDD

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noteray

#129 Pues esta con mucho mejor forma.

Te felicito hds y encima si defines te quedaras con buen tamaño.

-Shaydund-

Es de las mejores fotos de hDs no sé que decís xD

zashael

#131 yep, ademas el color del azulejo reafirma el conjunto :c

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hierro

#125 buen trabajo !

sharker

#129 ya quisiera yo tener esa definicion para ser volumen, que quieres que te diga xDD

Buffoncete

Actualizado #85 con pesos por semana (lunes)

Y me estoy haciendo un recopilatorio de fotos (todos los jueves a las 20.00) para ponerlas en un video xD

MGM

#124

Llevo corriendo 1 añito para bajar de peso, 4 días a la semana de media. Para la carrera especificamente... 1 mes o menos haciendo farlek (o como se escriba), pero esque voy jodido de tiempo.

No he ido a competir... solo a terminarla. Podría haber ganado bastante más tiempo pero lo dicho, no seguí ninguna estrategia y fui a un ritmo constante, (aunque los primeros km me arrastraron muchisimo y me subieron las pulsaciones bastante).

En la siguiente si iré enserio, con bajar 15 min me conformo.

Hds92 miedo me das! XD.

maikin

Pues para mí lo de hDs tienes un mérito de la ostia, pero dicho esto a mi me da la sensación que se ha pasado 3 pueblos.Una cosa es estar definido y tener volumen , pero para mi es demasiado cómo está. Pero si el se encuentra a gusto, losque digamos los demás debería darle igual xD

-Shaydund-

#137

hDs es un tio grandecillo, no es que mida 1,70. Yo creo que para su estatura está bastante bien.

Yo con mi 1,73 espero quedarme entre los 70 - 72 kgs pero algo más definido que hDs

B

Es la mejor foto de hds. Congratulations.

Yo en volumen ni tengo su volumen ni tengo su definición.

ciza

Perfil

Edad: 18 años
Altura: 175 cm
Peso antes de gimnasio: 69kg
Peso después de 6 meses: 79,3kg

Fotos Actuales:

Rutina de volumen + dieta hipercalórica.

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Johnata

te veo muy bien, buen fisico y has subido bastante limpio

la hipercalorica es muy cerdil? yo hasta ahora habre subido unos 5/6 kgs desde que empece

B

#141 luego edito y te la pongo que me tengo que ir ya mismo.

-Shaydund-

#140

Tienes mucha pierna ??

Porque no se te ve pasado de grasa y sin embargo "sobrepasas" el peso en relación a tu altura.

Si le consigues dar más forma al pecho y a al espalda quedarás muy bien ;)

hDs92

21 de octubre de 2010

Primer dia con Jack3d, segunda vez que lo utilizo. Y creo no equivocarme al decir que es de lo mejorcito que haya probado y de sobra.

Hoy tocaba deltoides. buen entrenamiento intenso, me tardo un poco mas de lo que pensaba en pegar el Jack3d, pero a los 15/20 minutos de entrenamiento es cuando empeze a rendir mejor.

Lo tendre en cuenta para mañana tomarmelo antes.

sharker

estais haciendo muy buenas reviews del jack3d, me lo voy a apuntar para mas adelante

B

#143 tengo mas pierna que torso xD

edit: llevo 6 meses, mi intencion es continuar con volumen hasta abril o asi... como lo veis? creeis que en 6 meses más podré conseguir una buena musculatura? sigo con mi rutina igual como hasta ahora?

EDIT: Me acabo de sacar cn la cam fotos entra ellas de cuerpo entero, son de un poco mala calidad xo se ven mejor que con el movil (me veo raro en esas fotos). Subo algunas, ya me las insetarán.

http://img545.imageshack.us/i/pecho.jpg/
http://img831.imageshack.us/i/torsot.jpg/
http://img19.imageshack.us/i/tricepso.jpg/
http://img693.imageshack.us/i/bicepsw.jpg/
http://img545.imageshack.us/i/enteroc.jpg/

hierro

#146
6 meses mas puliendo pecho, hombro, espalda. Luego definicion y vas sobrao xd

PD: le doy a tus imagenes y me sale esta imagen relacionada :
http://img198.imageshack.us/i/1260048658543.jpg/?a=j&ci=-1&rt=3
holy shit xd

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