#540 brutal y la pura verdad xD
Lo guay es saber que la canción que ponen es la de nothing else matters (aunque no la original xD ) y ver como lo cuadran todo al final . xD
#528 La foto no sirve como argumentación xD, una cosa es hacer trabajo de fuerza de series, 10 8 6 etc, donde es necesario bloquear la espalda para varias cosas, entre ellas ademas de no lesionarte, trabajar bien la fuerza en el pecho.
Y otra cosa es realizar un maximo de 1 RM despues de un calentamiento donde tiras de todas las cosas hasta de corazon.
Ademas por que lo haga un profesional no tiene por que ser buena ejecucion del movimiento, yo cuando realizo ejercicios maximos de RM utilizo un banco extra en posicion horizontal para poner los pues y rebajar mis lumbares automaticamente.
pd: " o bien a hernias ( las cuales se previenen manteniendo la curvatura de la espalda ). " Esto es una barbaridad como una casa, si te das cuenta en los abdominales los primero que tienes que corregir es pasar la pelvis de anteversion a retroversion, no se de donde has sacado ese comentario pero es una barbaridad.
Por qué no haces la misma técnica en todos los levantamientos?
Entiendo, que una postura hecha por una profesional no implica que sea la correcta... pero son bastantes xD
PD: en el apartado de fisiopatología pone como primer elemento para la herniación la flexión del tronco ==> http://www.neurorgs.net/docencia/uam/tema13-hernia-discal/
#545 No hago la misma tecnica por que con porcentajes de 70% al 80% de mi RM tengo bastante tecnica y se controlar bien las lumbares y los abdominales.
Por otra parte una vez paso a ejercicio maximo de 100%RM es mejor prevenir que curar, ya que estas a tu 100% y puedes fallar.
El articulo que me has pasado no tiene ni bibliografia ¬¬, como si lo escribe mi padre xD.
Dicho esto no entiendo lo que me quieres decir con el articulo, pero ya te digo yo que, el primer movimiento que tienes que hacer siempre para proteger la espalda es pasar de una anteversion a una retroversion.
Las imagenes que has puesto antes no tienen nada que ver con la problematica del tema, por ejemplo la segunda imagen que has puesto, la diferencia entre la buena postura correcta y no correcta de las lumbares para nada depende solo de ellas, si no de una buena musculatura profunda paravertebral y unos buenos abdominales.
Nunca te fies de los movimientos de los profresionales, ademas que entender que en esa foto estara trabajando sobre un 90% o 100% de su RM, normal que arque la espalda, a mi aveces hasta se me levantan los pies xDDD.
Es muy importante cuando hablamos de los ejercicios saber que trabajo estamos buscando y desarrollando, el video de la chica trabajando pecho, es un buen trabajo de cara a las personas de culturismo, pero es un trabajo muy malo de cara al desarrollo de la fuerza del pecho
Enserio, que pesados con esta discucion ya en este thread xDDD
http://www.buenaforma.org/2011/02/23/muscular-y-tonificar-press-banca/
Lo puedes hacer con la espalda arqueada o no, con las piernas rollo cucaracha o no, esta claro que si no lo sabes hacer de X forma no lo haras, a mi nunca se me ocurriria levantar las piernas, porque se que me voy pa un lao fijo, si creeis que hareis mal el ejercicio con la espalda no la arqueeis. Punto, si lo haces mal te lesionas si lo haces bien pues tambien te puede pasar aunque no deberia, como en cualquier otro ejercicio de piernas hombro bicep y lo que quieras...
#547 Explica lo mismo que he comentado yo en el post de antes.
Ejercicios de -90% RM ( Personas principiantes-Medias ) JAMAS arqueo de espalda.
+90%RM posibilidad de arqueamiento de espalda para mayor fuerza ( Como digo yo, tiras de corazón )
Es la bibliografía que da un profesor de la UAM para estudiar neurocirugía la página que te he puesto xDD
PEro bueno, que yo lo único que venía a decir es que curvar la espalda no es dañino como muchos piensan... que se hace en todos los ejercicios para protegerla xd
#549 Una cosa es que el lo escriba y otra cosa es la bibliografia, da igual que sea profesor, tengo profesores que son dioses pero otros que son ineptos, quiza este acierto en todo, pero deberia de a ver puesto la bibliografia de los articulos.
La espalda ( lumbares a lo que nos referimos ) esta curvada por si sola, es una zona que tiende a lesionarse mucho, pero si es cierto que influyen muchos factores, cosa que ahora no voy a enumerar por que me piro a dormir, mi recomendación general es : Haz muchos abdomianles y cuidado con las hiperextensiones.
Joder tio, discutid lo del arqueamiento de la espalda en otro lado, me jode mucho ver notificaciones en este thread y que sea mas de lo mismo.
Y sin querer ofender a nadie, enserio.
¿Cuerpos "funcionales"?
Para los que dicen que para que sirve eso, aparte de lo evidente, la gran mayoría acaba siendo especialista de cine.
Y España tiene posibilidades de llegar a Rio?
La verdad es que el rugby me parece interesante, aunque con mi 1,74 y mis 67 kg como que me matarían con un placaje xDD
#564 Pues la verdad es que en 7 ha mejorado muchisimo ultimamente, si fuera rugby 15 ni de coña, en 7 quiza si podamos, hicieron un buen papel el ultimo torneo para lo normal...
#563 Es inviable que el rugby 15 participe en unos JJOO por el tiempo que duran los JJOO, así de simple.. eso de dinámico y rápido te lo has sacado de la manga (como razón x jugar el 7 en unos jjoo eh xd)
