Por si a alguien le interesa en OS tienen una oferta 2x1 temporal en la siguiente bobada:
http://www.outletsupps.com/shop/?sol=productos&acc=muestra&cat=8&pagina=1&id=178
entonces la arginina no era un buen suple al final no? eisen me parece que puso un estudio por ahi y la desvirtuaban..
Puede tener cierta aplicación médica pero para este mundillo y encima de la forma en que se vende no sirve para nada.
Eso sí, yo cuando tomaba Potenciator lo notaba bastante. Sobre todo por las mañanas xD
Mi último día de PSMF es el jueves (ya se ve el fin del tunel), y el viernes-sabado-domingo tocará refeed.
Estoy entrenando L-X-V. ¿Debería hacer el full body que recomienda Lyle el viernes junto con el refeed? ¿O tal vez dejo el entreno para la semana que viene con el mantenimiento?
Octavo día: Mi cuerpo empieza a petar.
#308
Estoy en mi octavo día también, y noto punto por punto lo que contó eisen, sumado a cada vez que tienes ganas de tirarte un pedo tienes que ir con cuidado (no se si me entiendes xD) y que lo de la temperatura corporal baja lo noto desde hace un par de días (35,8º ya es 'baja', no?)
Yo al final tendré que cortar el miercoles, porque me tengo que ir el Jueves a casa de mi novia y no es plan... aunque me tocará hacer el refeed allí, pero vamos que serían solo 2 días.
Por otro lado, las horas de entrenamiento son como un rayo de luz. Me hacen sentir no-vegetal, sumado a los 8 gr de dextrosa que lleva el Pulse que puedo decir que mientras me lo tomo es el momento mas feliz de la semana.
Respecto al entrenamiento,creo en la vida había entrenado con 2-3' de descanso entre series, asi que se me ha hecho muy my fácil mantener los pesos (incluso aumentarlos un poco en un par de ejercícios).
Pues si y no. me explico.
He bajado 2,5kg, que sería poquísisisismo para PSMF pero hay que tener en cuenta que llevo desde Marzo con una dieta bastante baja en CH, por lo que toda el agua que debería haber perdido durante PSMF ya lo he hecho en estos últimos meses. Así que doy por sentado que esos 2,5kg son en su mayoría grasa por lo que me parece que es un resultado mas que decente.
A nivel de 'espejo' tabién lo he notado mucho, asi que pese a que todavía me quedan 3 días, estoy muy contento.
Eso sí, para la próxima vez me aseguraré de estar al menos 1 mes en 'mantenimiento' (kcal hablando) para no liarla como esta vez.
Cómo sabéis en cuanto tiene que estar la cantidad de proteína por kg?
Se tiene en cuenta el tipo de dieta y el nivel de actividad física para fijarla a ojo?
Y otra pregunta, las proteínas The OS-Whey Isolate CFM CREAMY LEMON (las de outletsups) como saben mejor y como se asimilan mejor? Con zumo, leche o agua?
estaría bien que todos los que habeis hecho psmf pusierais una foto del antes y del despues, a ver visualmente que cambios habeis hecho!
8 días
edit: #317 Pues si, ya te digo que estoy muy contento.
La cosa esque le teoría dice que debería perder alrededor de 10kg, de los cuales 2,5 serían grasa y el resto agua. Yo solo he perdido esos 2,5 pero por lo que puse antes y por lo que veo en el espejo, se que en su mayoría son grasa.
pero esa sequedad cuanto te dura? Porque eso es mas para verse bien un periodo cortito de tiempo no?
si pero eso es al perder liquidos (que se recuperan rapido)
el tema es que tambien pierdes grasa (y eso es lo que realmente me interesa a mi, aunque estar seco un tiempo tampoco esta mal xD)
#321 está claro que lo importante es la perdida de grasa. En cuanto a sequedad, mas o menos cuanto dura? Lo digo para futuros trabajos someterme a esto me vendria bien.
Pues es lo que dijo eisen por ahí antes, que la sequedad debido a perder agua es artificial y no la puedes mantener durante mucho (supongo que entre otras cosas pq es perjudicial). Pero 2,5kg de grasa perdidos, son 2,5kg de grasa....
También supongo que los músculos se verán mas grandes una vez vuelva a absorber toda el agua que ha perdido...
para un trabajo en concreto es la mejor dieta que te puedes echar a la cara, sobretodo si tu % graso es menor del 15% en una semana lo tienes hecho ya xDD
PD: alguien sabe algo de angel capo? necesito hablar con el
Dan energía y tienen función estructural...muy poca xD
Lo que a ti te interesa:
El tejido muscular tiene depósitos de glucógeno y eso le sirve para poder "rendir" a tope. También puede usar grasa, pero prefiere el azúcar xD
Como aportan energía sirve para que se favorezcan los hechos que requieren energía...como por ejemplo construir músculo.
La insulina regula el nivel de azúcar.. una hormona anabólica, pero que inhibe la lipólisis [ uso de grasas ]
en resumen xD
