Y Hds ¿como puedo ver si esos hidratos son malos o no? joer me vas a estropear mi nuevo desayuno.. tenia pensado comerme 3 creeps para desayunar a las 8:30 y despues los 250g de arroz a las 11:30 pero eso serian unos ¿CIENTODIEZ? gramos de hidratos contando las bebidas las mandarinas y los platanos xd
|| Ok
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Si saben a creep :qq: comparado con la avena la pechuga los huevos y demas menesteres que nos metemos esto es como probar 1 trocito de cielo xd
Gracias #4237
Respecto a mis dudas en #4235, he encontrado y me han surgido más dudas :$
O3: En alguna parte de #1 se recomienda tomar entre 6 y 12gramos al día. Cuál es mejor opción?
http://www.bulkpowders.co.uk/product.php/268/27/omega_3fish_oil1000mg_softgels
http://www.myprotein.com/es/products/omega-3-1000-mg el bote de 1000 cápsulas 45€ que te dura para 500 días. 0,09€coste/día. No está mal éste no?
Vitamina C: Según #1, al menos 500mg al día. Duda, sería mejor tirar por
http://www.myprotein.com/es/products/vitamina-c-con-bioflavonoides
15€ por 180 comprimidos. 1 comprimido al día de este producto serían 1000mg. Según http://www.crnusa.org/about_recs.html el límite serían 2000mg/día. Sería aconsejable tomar la mitad de 1 comprimido cada día o tirar por 1comprimido entero al día?
http://www.myprotein.com/es/products/vitamina-c-en-polvo 500gramos vitamina C en polvo por 24€, tienes para 1000días tomando 500mg/día. Mejor esta opción no?
Magnesio: Según #1, tomar entre 400 y 1000mg al día.
http://www.myprotein.com/es/products/citrato-de-magnesio 23€ 500gramos que tienes para 500 días como poco.
Vitamina D3: Según #1, 5000 IU al día.
http://www.myprotein.com/es/products/vitamina-d3 180 cápsulas 12€.
Por último, una duda chorra, comprando un tarro de 1kg o 4kg (elquesea) de proteína, dentro viene cazito para medir los gramos o hay que comprarlo aparte?
Gracias, un saludo.
OT: No entiendo a la gente. Me viene un tio a comprar BCAAs de reflex, tenemos 2 formatos, 200 caps a unos 20 euros, y 500 caps a unos 35 euros.
Tras preguntarme los precios de ambos, coge y me dice "vale dame 2 de 200 caps" :palm:
Creo que suspendia en mates en el colegio
#4272 respecto a tu ultima pregunta ojo si compras botes en MP o bulkpowders, es mas barato pero te vienen sin cacito
#4260 joder que le pasa ami comida postentreno!!! que tendria que meter, estoy en los putos huesos y llevo solo 1 mes en el gym pero no me veo yo bien encaminado. mi problema creo que es que me acuesto sobre las 5 o 6 de la mañana, y solo desayuno un vaso de leche y me vuelvo a dormir ( a veces ni eso ) y hasta la comida ( a las 3 ) no vuelvo a comer nada.
alguna sugerencia, gracias adios
PD: no esta en mis manos acostarme mas temprano
en mi afán por meter carbos me compre al empezar esto http://www.nutrishopping.es/product_info.php?products_id=165
son buenos o me han puado ? ( no me extrañaría aunque el tío me dijo que son de los buenos de los que no te hinchan y bla bla bla
Cuanta mentira en el "detalle del producto" xD
Me encanta como intentan venderte la moto (a lo cutre ademas) explicando el tema de los carbohidratos XD
PD: Que aspecto tiene la "masa sucia" ???
Algo
??
Al menos han escrito "aumentar" en lugar de "augmentar" (os juro que el próximo que lo diga se lleva un punish).
Pues yo me estoy acabando un bote de http://www.outletsupps.com/shop/?sol=productos&acc=muestra&cat=10&pagina=1&id=160 y me viene de lujo 
Lo tomo sólo los días de entrenamiento 30g preWO y 60g PWO.
Acabo de ir al gimnasio de un colega y me ha llevado en un pedazo bmw, adivinar de donde me ha dicho que saca el dinero hahaha negocio redondo
A mi hoy un pseudo-mazas me ha echado la mirada perdonavidas mientras hacía peso muerto. Me he enterado de que también hace boxeo (no voy porque el instructor es la mugre y estoy en fase gordoréxica) y no hay que pagar cuota extra, así que el lunes mismo me paso por la clase para romperle los morros.
Pero de bueno rollo eh.
