Tiene pinta de criatura de Bidroid.
y si en vez del platano le echas leche y colacao? xD igual te sale un bizcochito de chocolate y esta hasta comestible xD
un consejo, cuando vayais a cocinar bizcochos con platano usad los MÁS MADUROS que tengais por que si no se forma una piedra xD
XDD está durillo pero joer se puede tragar jajaja
#5044 El que usé estaba maduro y aun así no ha salido blando blando como un bizocho de chocolate (babas)
ostia tio yo eso creo que no me entra por la mañana xD un simple bocadillo de claras (6,7) en doble pan integral no te vendria mejor? esq eso tiene pinta a masa de pizza o algo raro aunque luego este muy bueno xD
Hoy ha sido el primer día (ha salido un montonazo de bizcocho) y me he dejado 2 trozos, luego 3 horas despues me he comido el arroz con atun y quesitos de burgo de arias facilmente
Es decir llena pero al rato se te pasa... lo malo es que sufro mucho comiendolo xd
#5049 normal y mas recien levantado... yo tio nada mas levantarme (7 30) meto el batido de proteinas con 300-400 ml de leche q entra facil a esa hora y o le exas avena y la bates o como si fueran cereales a cucharazos, o en vez de la avena 1 o 2 platanos y leugo ya a media mañana meto el bocadillo que te he dicho, es que esa bola de masa tiene pinta de ser complicada de digerir y de tragar...
la pregunta del millón , se puede tomar protes y creatina juntos? he buscao googleando y unos dicen q es mejor por separado y otros q es mejor junto ... :SS
si sufres mucho comiendolo, por que incluirlo en la dieta? XD
#5053 por que no ibas a poder juntar ambos? xDDD
PD: pregunta del millon? omfg
#5055 claro, porque el cuerpo es como el LHC y si los tomas a la vez chocan, seria como el choque de atomos, crearia un agujero negro en tu interior y acabarias desapareciendo absorbido por tu propio cuerpo
Esquema representativo del proceso quimico:
la creatina no es un aminoacido, es un derivado de aminoacidos (aunque sea parecido en su estructura con estos)
viene en la puta wikipedia ademas xD, la gente no se preocupa ni lo mas minimo en buscar las cosas
y lo de que la creatina es un aminoacido lo he oido de mucha gente, gente que se dedica al mundillo, gente que deberia saberlo o por lo menos confirmar lo que creen saber (nada parecido a un pink floyd como yo que lo hace por hobby)
otro severo caso de broscience
Bueno, pues he recalculado el tema de mis dietas con un Bodyfat del 34% de acuerdo a las fotos de que me paso Inningen
http://www.mediavida.com/foro/32/nutricion-y-suplementos-20-391892/167#4998
La verdad es que llevo leyendo de todo en estos dias, y vamos, tengo la cabeza hecho un lio.. en fin.. cuando tenga una dieta preparada ya la pegare aca para que me digais que os parece
pd1: Hoy la parienta me ha puesto en el tupper de la comida/cena una miniensalada Isabel de estas enlatadas, con estos valores
190 kcal
4.90 Proteinas
6.70g Hidratos Carbono
16g Gracias
Tampoco pinta tan mal no??
omg las ensaladas isabel, bajas en grasa oigan xD
#5061 ponte una ensalada hecha por ti, como eso nada, esas que has puesto tienen bastantes grasas para mi gusto
#5062 #5063 Calma calmaaaa coño que no se puede ser un noobbb xDDDD
Por cierto, no me la voy a comer. Sharker, personalmente, prefiero hacerme mis ensaladas y eso
Preguntas:
Bajar los carbos mas de la cuenta es malo??
En un dia de refeed se puede meter uno lo que quiera??
Que es preWO, WO y esas siglas que no encuentro su significado por ninguna lado y de las que muchos hablais??
#5065 Mujer xDDD .. y no, no me lo como, que ya tenia otro tupper con lomo de cerdo + brocoli
En serio, yo he sido un enemigo de las verduras toda mi puta vida, y ahora me las como sin rechistar xDDD
#5064 Pre WO = Antes del entrenamiento PWO: Después del entrenamiento
En cuanto al tema de los refeeds, la idea es meter más carbos y calorías en general ese día en concreto, no desfasarte con lo que te de la gana xD. No obstante los refeeds son más necesarios para gente que quiere bajar peso pero que tiene un BF medio o bajo, personas que tengan un BF muy alto (tu caso) se pueden estar meses sin refeeds.
Alguno me podéis ayudar sobre qué es lo que puedo meter en esta dieta para llegar a las macros? http://img13.imageshack.us/img13/1683/66990396.png
Las macros son: 2259kcal 130g proteína 62g grasa y 293g hidratos
Otra pregunta: La grasa que me falta la tomaré de perlas de O3, con las kcal que tienen llegaría a las macros sin tener que cambiar nada de la dieta?
