La verdad es que nunca tuve en consideracion con que romper el ayuno xD.
El principio es ese, estar unas horas de ayuno (aprovechando las que estas dormido por ejemplo) y luego ya comer. Vamos, lo basico.
Yo ya te digo, tomaba el planteamiento IF porque era lo mas comodo (no tener que desayunar, es la comida q mas pereza me da realmente).
me estoy comiendo un flan mijijijiji.
pd: tras meses y meses por fin he encontrado la manera de tomarme el queso fresco ese del mercadona sin que sepa a rayos!!! hell yeah!!!
no entiendo como algunos os lo coméis a palo seco xD!
Una cosa es la cetosis
Otra cosa es una acidemia por cetosis en una persona diabética.
La gran diferencia es la presencia de insulina.
Si hay insulina nunca pasará demasiado.
Si no hay insulina se descontrola todo a lo grande.
Fuerza de voluntad, meter las calorias necesarias sin tener hambre tras el entrenamiento xD.
Es cuando tengo tiempo para comer :/
Habra unos 200-250g de macarrones en el plato
Mi cena de ayer tenía básicamente esto:
Energía: 1423 Kcal.
Carbohidratos: 172,2 g.
Grasas: 55,7 g.
Proteinas: 59,2 g.
Y sin problemas hoygan.
No te rias, que hoy no he puesto las pastis y tampoco tiene tan mala pinta xDDDDDDD
#5226 eso supera esta otra (andara por las 1200), el problema es que he tomado el PWO hace 1 hora o asi y despues de entrenar no suelo tener hambre :/
Que suerte que no tengas problemas, yo tardo en comer bastante xDDDDDDDDDDDD.
Yo tomo el PWO una hora antes también más o menos.
Debe ser la costumbre ya, pero te juro que me entran sin problemas las 1500 kcal, después del PWO incluso xDD
Hombre, a mi me cuesta, pero toda la vida me ha costado... Por eso estaba siempre tan delgado como el jaguar de mi avatar, estimaba que comia mas de lo que realmente comia (siempre pensaba que comia demasiado).
Luego llego la epoca de comer warrerias, y ahi ya te da igual lo que estimes que eso no te sacia una mierda xD.
De ahi que tenga que controlar las macros en volumen bien, xq si no no llego ni de coña a las calorias necesarias para crecer. Esto se lo pueden aplicar otros tambien...
#5229 huevo a la plancha con atun en aceite, mi favorito. Lo otro es merluza xDDDD
Carbohidratos estupendos... Harina, chocolate, mantequilla, huevo, levadura, limon... y son como un puño xD
No se cuantas calorías debe tener cada una, pero si digo 400 puede que no ande lejos.
El Sábado pasado me reí MUCHO de mi anterior yo de "como mucho y no enrgordo". Probé a comer 375g de arroz con salsa de tomate y dejé como 1/3 de plato (mis perros lo agradecieron xD). Empezaba a saber todo a cartrón y casi poto (me salvó comer una manzana).
Tolero mejor las patatas. Hoy me he puesto 400g en el plato con verdura y pinchitos de carne y normal. Al final lo puto Eisen va a tener razón y todo.
Yo agradeceré enternamente a hDs por descubrirme el mundo de las maravillosas patatas asadas del Mercadona.
no es ninguna cosa de gurú que las patatas son lo mejor eh? xD
yo cuando veo dietas de por ahi y de colegas que se hinchan a arroz y pasta y no meten patatas sólo puedo hacer :palm:
#5236 +1 lo rompen xD, con aceite, cebolla ajo y perejil están orgásmicas.
#5239 un truco es un día que te aburras cortar ajo y perejil en cantidades industriales, lo metes en un bote y al congelador.
así tienes ajito y perejil por eones xD
#5240 los boniatos hay gente que no le gustan, pero para mí tanto patatas como boniatos son lo mejor xD
Lo de ajo y perejil me lo apunto. Aunque luego acabo sin hacerlo xq me parece un coñazo cortar el ajo y el perejil. Soy un puto vago xDDDDDDDDDDD
#5238
Pues yo tiraba más de arroz y pasta :S! Por eso siempre agradezco que se posteen cosas (por muy chorras que parezcan). Tengo que probar a meterle mano también a los moniatos. Pan y leche ya son mis 2 amigos xd.
Valor Energetico: 78kcal/100gr
Proteinas: 2,5gr
Hidratos de Carbono: 16,8gr
Foto bolsa: http://img404.imageshack.us/img404/3185/imagen1601.jpg
para los que no lo saben xD
Truco para el ajo y perejil:
Compra ajo en polvo y perejil picado del Mercadona. Ponle ambos a las patatas y disfruta de tu osgasmo.
Yo de lo que puedo comer mas sin cansarme es arroz. Un poco de aceite, sal y pimienta y en 15 min van 300 gr para adentro xD Lo malo es la digestión de después jajaja
300g cocidos no? me estoy comiendo 120g de pasta ahora mismo y me salen los espagettis por los poros de la piel ya colega puta mierda xDDD
Yo flipo con algunos...enserio xd
