#8959 Un zumo antes de entrenar? A no ser que el objetivo tuyo sea ser un somali deberias meter mas chicha..
Qué opinais de la sobrasada, haciendo un analisis muy breve y conciso (lluvia de mierda incoming xd).
Por cierto, me noto que voy al gym a desgana, algún método para aumentar el ánimo? café o algo?
No Celonius, es todo mental xD
Como sabras esto es un hobby, y en mi opinion, como en todo hobby, si no sientes el deseo de ser el mejor y demostrarte a ti mismo que puedes hacerlo hay poco que puedas hacer xD
No no, llevo un año ya con esto del gym y sigo con las mismas ganas de siempre, pero fisicamente me noto débil :/.
Lo de la sobrasada? Es muy importante, estoy por comerme una tostada ahora mismo xd
Merci macus!
A mí tambien me pasa Celonius, hay que echarle cojones y punto.
Yo intento buscarme nuevas metas, porque ahora mismo me veo bien, por ejemplo ahora quiero tener abdominales para estar satisfecho y ni los huelo xd soy un desastre, pa100cia
#8975 Asegurate de no tener anemia, tengo un amigo que decia lo mismo que tu, se hizo analisis y resulto que tenia una anemia por falta de hierro.
No se por que, pero esos videos motivadores no me motivan nada, motiva mas ver que poco a poco mejoras
Una consulta sobre nutricion para los que sabeis y teneis experiencia. El año pasado entre a un gym por primera vez y digamos que adelgaze la grasa "basta" (la barriga, las tetazas, papada) esas cosas, pero aun me queda una ligera barriga, y la grasilla esa de la cintura y tal. Como normal, no tomo mierdas y por la noche ceno 1 o 2 sandwich con un platano luego o un yogurt. Ahi la pregunta ¿esta bien? ¿es mucho o poco? Me los hago con una gota de aceite con un par de lonchas de pavo o de jamon york. Gracias gente
PD: No os encaneis, soy novatillo 
yo soy más de cenar una tortilla francesa + unas papas cocidas + un poco de queso havarti o edam y un vaso de leche entera
Si no adelgazas es que es mucho... así que quita cosas que lleven hidratos de carbono a tuti y sustitúyelos por verdura.
Te recomiendo las tortillas francesas con sardina o caballa [ de bote mismamente ]
Te sale una combinación bastante awesome:
- omega 3 y grasas de huevo
- proteínas de alta calidad biológica
Y encima sabe bien j3 !
voy a empezar con la creatina para subir mas rapido, alguien puede recomendarme alguna marca buena? de momento solo tomo batidos de carbohidrato, saludos
Monohidrato de creatina
De los pocos suplementos que hacen algo de verdad. Recomiendo entre 3 a 10g al día. Tómala como te dé la real gana pero que al menos haya 5g en el PWO.
No hace falta irse a Creapures, formulaciones de quinta generación que brillan en la oscuridad ni botes plagados de relámpagos. La creatina es creatina. Punto.
#8986 LLevo una semana solo xD Lo preguntaba ahora para saber si seguir o parar y hacer las cosas bien, antes de llevarme el chasco jaja. Un saludo y gracias por contestar
tu te piensas que los que tienen una dieta de adelgazamiento siquiera tastaran una yema?
porfavor los que tengan idea negativa que no den consejo a la gente
Mañana si quereis os busco un par de articulos y confirmamos el que las yemas es bueno tomarla de manera puntual xD
ese articulo quien lo escribio?
pepito los palotes? o el arzovispo de constantiople?
el problema de las yemas, como tambien de los batidos de carbohidratos y demas, y esto es sabido, es que cargan demasiado el higado si no comes bien el resto del dia, pero cargar demasiado no tiene nada que ver con perjudicial, sino que simplemente comiendo bien y no bebiendolo todo de golpe, no te sienta mal y punto
