Pues yo ahora definiendo controlo muy bien el tema del hambre.
Si por ser...puede ser hasta hipertiroideo :p
Pero lo más normal es que sea de "si como un montón" y a la hora de la verdad, nanai xd
Lo que realmente no entiendo es que deje de ir al gimnasio porque la gente le mira "raro". A ver si te piensas que la gente se apunta a los gimnasios y empieza levantando mancuernas de 20kg, eso sólo lo hace Krazytheroid :qq:
Yo con la barra nada mas no llegué a hacer, pero calentar con la barra (cuando iba a 3º de la eso, ahora voy por 4º de carrera xd) si.
para que veais la superfuerza que tenia yo empece con la barra, aunque luego mejore rapido claro esta xDDDD
Ahora mismo estoy lesionado, pero cuando voy al gimnasio lo que hago es antes de ir tomarme medio litro de leche con hidratos de carbono y al volver otro, ya que sigo una dieta para ganar volumen, que no es lo mismo que querer engordar, como mucha gente dice.
La lactosa y el entrenamiento no se llevaban bien no? xDDD
Aun recuerdo un dia que desayune en el instituto mi tazon de leche con colacao y cereales, fue ir a correr los 30 mins que tocaba ese dia (encima era a primera hora de la mañana, justo despues de desayunar, unos 30 mins despues) y al volver echar todas las bravas. Siempre nos lo decia el profesor y ese dia no le hice caso.
Ya se acaba el verano y se podría decir que he conseguido lo que quería en mayor o menor medida.
En alrededor de 20-30 días volveré al gimnasio (2 años después) con el objetivo de coger peso (volumen o llamadlo como queráis xD) de la forma más limpia posible. Actualmente estoy en 60kg y me veo mejor que nunca en cuanto a % de grasa, no sé % pero se me notan las 4 abs superiores, la V folladora y si congestiono, las venas y cortes musculares en los hombros, esto último no me lo había visto en la vida xD.
Definitivamente, para definir bien hace falta hacer cardio en ayunas, es lo que ha marcado la diferencia en este último mes, me he permitido el lujo de comer bastantes guarrerías, de hecho, no sigo la dieta al pie de la letra más de 3 días seguidos, por temas laborales, de novia y compromisos sociales; no obstante, me he mantenido bastante bien. Sin todas esas piedras en el camino los resultados hubieran sido mucho mejores de lo que ya son.
No tengo cámara de fotos, pero cuando mis padres la traigan (están de viaje), me haré alguna fotillo para compararla con otras, hace un par de días vi fotos mías de enero y los 12-13kg menos se notan y mucho 
.
En lo que resta hasta que empiece a volver a entrenar, estaré revisando los threads para reajustarme todo a la nueva etapa de volumen y a mi nuevo horario de invierno, se acabó currar entre semana pero le sumo clases desde medio día hasta las 10 de la noche :/
Despues de haber leido lo que habeis ido posteando sobre el cardio y entrenar en ayunas, voy a intentar a partir de la proxima semana ir haciendolo, aunque sinceramente nunca he entrenado sin meterle nada al cuerpo antes. Aprovechare que bajo un poco el ritmo en mi trabajo.
Y gracias a todos los que posteais sobre estos temas, ayudan mucho a los noobs como yo.
Si vas a correr en ayunas que sea a muy muy poca intensidad (casi casi andando, pero sin andar, no se si se me entiende xDDD), o si no, vas a flipar.
Yo hago unos 20km de bici estática en 40 minutos a resistencia media-baja y a veces ya me cuesta, en ayunas no me esforzaría mucho no sea que acabes en el suelo xD.
A mi tambien me ha recordado a eso xD
Por cierto, me estoy haciendo una pizza con los siguientes valores:
1 ud de masa pizza casa tarradellas
100gr salsa barbacoa hunts
200gr pechuga de pollo
30gr cebolla
total- 1281 cals 95 protes 32 grasas 155 hc
q opinais del pescado "panga" q e mirado por ahi por internet y en unos sitios dicen q tiene mucha grasa y en otros q tiene 0 tipico de internet...yo lo como bastante para cenar porq esta muy bueno a la plancha, me joderia q los valores nutricionales fueran una mierda xD
Lo primero que sale de la panga al ponerlo en google xD
De todas formas, si es pescado azul tendrá mucha grasa; pero será guay.
Si es blanco, no tendrá tanta grasa, pero no será tan guay xD
Es la primera vez que posteo en este hilo, asi que seré escueto:
Quiero definir la zona abdominal bien, y busco manera de perder la grasa que tengo ahí (no mucha) en poco tiempo. ¿Qué me recomendáis?
