#1290 mas interesante en que sentido?
La mejor aplicación que le veo a un batido de protes, más allá de aminogramas y demás historias, es que es menos cantoso y mucho más cómodo que llevar un tupper de pollo al curro.
Buenas a todos xD, veréis, etngo pensado empezar gimnasio de nuevo ahora en septiembre a que ahora por el verano no fui, y quiero empezar a tomar batidos de proteínas.
Un amigo mio me ha comentado que lo mejor para tomarlos es al levantarte antes del desayuno (una media hora antes) y después de entrenar, una media hora después...
Cómo lo veis? Si lo tomo en el desayuno, es necesario esperar esa media hora o puedo tomármelo e inmediatamente después o antes haber desayunado?
Me ha recomendado este:
http://suplementos-culturismo.musculacion.net/amix-predator-protein2kg-p-1201.html
Hay algún otro mejor y más abrato?... xD, gracias a todos de antemano (:
#1293 pues que los alimentos tienen un valor biológico que determinara lo completo que es su aminograma y por lo tanto la calidad y la asimilación de estos.
La proteina de suero tiene un valor biologico de mas o menos 160 , mientras el pollo se queda en 80 mas o menos
Se llama Predator, debe ser buenísimo.
Yo creo que si encima lo encuentras en botes de rayos ya será aún mejor.
PD. Ahora en serio, un batido de protes son protes, tómalo cuando tendrías que comer... adivínalo, protes.
#1296 La calidad y asimilacion de estos.
Eso que significa, que las proteinas de los batidos se asimilan mas rapido que las del pollo? Que se asimilan mas proteinas que las del pollo?
Que quiere decir exastamente, porque son mejores que las del pollo.
Por que es mejor tomar un batido de proteinas que una pechuga de pollo.
No te andes por las ramas, explicamelo.
#1298 se nos pone exigente y todo. Pues en resumidas cuentas habra una mejor sintesis proteica con un batido de proteina que con una pechuga de pollo. Y si necestias que te traduzca esto ya es que tienes que repasarte los básicos porque mas claro imposible xD
es normal que se absorban antes ya que no tienes que digerirlas; sólo absorberlas.
La carne sin embargo hay que digerirla y absorberla.
#1300 Aver, vamos a poner una metáfora. el pollito
tiene 30 semillitas en su interior , te lo comes, de esas 30 semillitas germinarán 20.
Ahora el señor whey protein
tiene tambien 30 semillitas en su interior, te lo comes, y de esas semillitas germinarán 27. Tachán !!
Semillitas = aminoacidos
Germinar = sintesis protéica, conversión de aminoacidos en proteina.
Respecto al absorber mas rápidamente y mas lentamente basicamente es lo que dice Shay. Con el pollito tu cuerpo tiene que descomponerlo para "extraer" los aminoacidos
#1302 Entonces para mi, que con la comida llego ya a mas de 3,3g/kg, me viene mejor no tomar batidos, porque no me interesa generar mas sinstesis proteica, no?
De todas formas hDs; hace poco leí que no hace falta mucha proteína para estimular al máximo la síntesis proteíca post entreno; que llega un momento que por más que le pongas prote no aumenta más.
Además el requesón es proteína de suero casi todo ( al menos como yo lo tengo entendido xD )
Temes un exceso de sintesis proteica ? eres raro xD
Personalmente creo que tiene que haber un justo equilibrio. Proteina de máxima calidad y asimilación como la de suero para determinados momentos del dia, y todo lo demas proteina aun asi de alto valor biologico pero de alimentos.
#1306 nunca he hablado de mucha cantidad
oye que requeson es el que comeis? porq el que he visto yo hoy en el mercadona tenia una barbaridad de grasas, tambien proteinas, pero no compensa :S
#1308 Ey ey ey! Cambia el chip, que en este hilo ahora estan de moda las grasas al 25% de la dieta!
Por cierto, he puesto de moda el requeson o que? 
#1307 No esque tema un exceso de sintesis proteica, pero segun me dicen por aqui, tomo muchas proteinas, entonces un exceso de sintesis proteica es malo o bueno? En que quedamos? Porque no creo que hayas pasado por alto esos mensajes.
Yo tranquilamente estare al 20% de grasas de mi total calorico diario, y gordo no estoy que digamos.
Despues todo es cuestion de saber de donde sacas tus grasas
Alguien sabe cuanto peso de arroz cabe en un vaso normal de agua? esque no tengo balanza y me gustaria saberlo xD
#1313 12 minutos angel llevo esperando ( tick tack tick tack ) xDDDDDD
joder justo postee en tu edit xDDDD muchas gracias 
alguno de esos vasos es sacado de la nocilla? porque sera el mio xD
Buenas, vereis ando un poco perdido y e decidio postear, e estao mirando muchas paginas y tal pero ablais en unos terminos k yo personalmente no me entero una mierda de lo k decis xD
pues eso resulta k ando ultimamente muy muy dejado, he engordado pecha y yo medire pos 1.75 o algo asi y ahora estare en unos 83k o algo asi, yo siempre e sio relleniyo aunk a principios del año pasao empeze a correr y tal y me puse en unos 73k pero aun asi seguia teniendo mi barriguita, xk digamos k mi complexion es fuerte, siempre e tenio problemas con las camisetas xk me keaban estrechas de espalda o las mangas apretadas.
despues de este tocho a lo k vamos, ahora en septiembre e decidio volverme a apunta al gym k hace ya pecha k no voy por tiempo, dinero o vagueria simplemente xd y me gustaria empezar bien y ponerme tb con una dieta o aunk sea algunas pautas para perder grasa... tb e pensao en algun complemento como el hydroxycut o algo asi...
alguna recomendacion?
Para elaborarte una dieta -> http://www.mediavida.com/foro/32/nutricion-y-suplementos-353860/38#1133
suplementación basica -> http://www.mediavida.com/foro/32/nutricion-y-suplementos-353860/155#4633
#1317 Come lo que le eche la mia xD, lechuga, jamon de pavo, gambas...y sus gambitas con omega 3 xDDDD
