Nutrición y suplementos 2.0

#1319 es el segundo enlace, Progress Werk Oberkirch.na, en realidad es post workout, despues del entrenamiento, PWO es la comida despues del entrenamiento y PreWO la comida antes del entrenamiento.

#1316 yo tomo requeson cuando me apetece.

#1321 yo tambien tomo omega 3, pero para mi es mas facil tomarme un bocadillo de pechuga de pollo que un batido de protes y otro de carbos, mientras que un bocadillo es un bocadillo en papel albal, te lo puedes comer por la calle, en el coche, incluso en clase disimuladamente (no seria la primera vez ni la ultima), un batido de proteinas tienes que andar echando el agua, mezclando, bebiendo, despues guardar el shaker por ahi...

Una dudilla respecto a la creatina. Cuando tomarla? He leido de todo... antes del entrenamiento, despues del entrenamiento, que si tomar con proteinas que si no...

Me ha llegado medio bote de Cellmass de un colega que se pira a estudiar fuera y no va a seguir con el gimnasio. Yo tomo proteina en polvo media hora despues de entrenar. Haria una comida sólida pero me es imposible ya que tengo clase. Cuando tomo la creatina? La mezclo con la proteina?

#1325 El Jueves hago 2 semanas, y jode comer lechuga y pollo y a 1 metro mi hermano comiendo un buen plato de patatas fritas xD

#1319

EPIC XDDDDDDDDDD

No habia visto a #1319 xDDDDDDDDDDDDDDD.

Encima es que tiene razon xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

Por cierto, importante, un amigo mio (diabetico tipo 1) quiere hacer PSMF, creo que no es una dieta recomendable para el pero aun no estoy 100% seguro de ello xD. Pueden tener problemas los diabeticos tipo 1 con una dieta PSMF? Xq se supone que tiene que meter azucar y mas si entrena xD.

#1330 y #1331 mi padre es diabetico, y os aseguro que si un diabetico hace deporte y le da una bajada de azucar lo va a pasar realmente mal.
mi padre lleva siempre, siempre sobres de azucar en el coche y en todos sitios, por si acaso.

de hecho puedo conseguir toda la insulina que quiera, la tengo en el frigorifico siempre xD

para morir, basicamente xD

La insulina es un anabolizante natural.

Bueno, lo pregunto aquí, alguien que haya probado el tribulus terrestris a largo plazo puede decirme si vale la pena?

#1335 digo que es un anabolizante natural, pq no es algo "inventado" en laboratorio... obviamente es muy peligroso jugar con insulina xD

hoy uno de los "viejetes" que andan por el gym, me ha estado hablando despues de entrenar sobre una alga que se ve que es la reostia. Yo he pensado, que va a entender, pero voy a escucharle. Me estuvo hablando que esta alga tenia un alto contenido proteico, aparte de acidos grasos, que era muy saciante... Le dije: Dime el nombre completo que lo buscaré en google, y si eso un dia de estos la pruebo.

Me he metido en google pero hoy no tengo ganas de leer: http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=58

Por lo poco que he leido, veo que es perfecta para psmf no?

Habria que ver el aminograma, a ver si va a pasar como con la gelatina xDDDD, soy bastante esceptico.

#1339 y el cuerpo no genera testosterona, T3, hormona del crecimiento de forma natural tambien?

No es exactamente lo mismo, porque la insulina se segrega, por ejemplo, cuando se ingieren hidratos o proteinas, pero vamos... xD

#1340 te has respondido tú mismo xD aunque bueno, tampoco soy un gurú en estos temas, yo no me atrevo ni con los suplementos por mi ignorancia, siempre me aconsejan terceros y mal. Por ejemplo con lo del tribulus me lo aconsejaron al preguntar por la creatina y no tiene nada que ver xD Es el único suplemento que he probado y volví a las típicas dietas, pero ahora veo que necesito ganar "espitosidad", fuerza y demás (llevo mucho tiempo estancado en los ejercicios) y no sé por donde empezar, veo que la gente toma X o Y, pero no tengo ni idea de lo que es más conveniente para mi, ya que no hago deporte a modo hardcore, sino que hago máquina que tengo en casa, bici y así, la máquina es de 95Kg max, siento que me la estoy acabando en pecho y espalda y voy a poder empezar con el gym en breves, pero del resto de partes del cuerpo no consigo avanzar. Por mucho que como no gano ni volumen ni fuerza (1,83 76Kg), y no sé que hacer para ganar masa muscular y fuerza. Estoy definido, con bajísimos niveles de grasa, pero poco más.

#1338 orcentaje muy alto de Hierro y vitamina B12.

ME cae bien esta alga xD las venden en pildoras? me las llevo de botellon!!! :p

me dijo el abuelete que las vendian en pastillones

#1346 y not e dio ni mie .. ni meldi ... ni mendi ... ya verásss ya veráasss

en al nature house o algo asi no? o en farmacia? me parece que mi padre en su epoca me dio pastillas raras rancias de estas.

Pero creo que lo bueno de esto es comerlo cocido, en pastilla .. ¡a saber que te echan!

Cuando terminéis -tarkens y sharker- subiros fotos del antes y el después, anda xD a ver si me animo yo también a a hacerlo viendo los resultados.