el requesón lo calmará ommmmmmhhhhhh
¿Las latas de atún natural en PSMF no "sirven", no? Dios mío, vaya suplicio tiene que ser comer 2 semanas lo mismo, sin variar ni un ápice xd.
¿Ahora todo el mundo está con PSMF?
Cuando le quiten el ban a angel me veo legiones de tograndes asaltando el lidl a por requesón.
A mi la verdad esque si. Pero solo, sin edulcorante ni canela ni na. A cucharadas, que me sabe como el queso este de untar el Philadelphia creo q se llama.
Me acabo de comprar 'The Stubborn Fat Solution'. Ya era hora de devolverle a Lyle todo lo que he aprendido de él xd
A q porcentaje de BF estás?
Pq la stubborn fat es algo así como la ultimísima frontera en definición.
#1452 cuanto te ha costado?
PD: he terminado de leerme Ultimate Diet 2.0, tengo que repasar varios terminos xq es un poco cristo XDDDDDDDDDDDDDDDD.
Para confirmar conceptos seguramente meta un resumen o guia como hice con el de PSMF, pero algo mas currado espero.
#1453 no te creas, por el 12%-15% o asi ya comienzas a pasarlas "putas", no recuerdo que % exacto pero mas o menos
#1450 Bien! Ya me siento un poco menos raro. Y si me dices que te gustan los quesitos de burgos desnatados que venden en Lidl entonces eres de los míos. xD
PD: Welcome back Angel.
EDIT: Para quien le guste el chocolate (como a mí), que compre "Cacao puro en polvo desgrasado" Valor. Para tomarlo como colacao va perfecto y tiene unos valores bastante buenos, sin azúcar sabe amargo pero estando acostumbrado al chocolate de mucho % de cacao me sabe bien).
(Ahora la etiqueta es distinta pero recuerda bastante.)
Los valores nutricionales por 100gr son:
- 311 kcal
- Proteínas 25,5 gr
- HC: 16,3 gr (de los cuáles azúcares: 0,7 gr)
- Grasas: 16 gr (de las cuales saturadas: 10,2 gr)
fibra alimentaria: 31,7 gr - Sodio: 0,0128 gr
Ahora que lo pienso, creo que ya se comentó pero bueno... supongo que viene bien recordar los buenos productos.
A mi el requesón me parece vomitivo, incluso con edulcorante y canela. No entiendo como os puede gustar, en serio.
#1454 Pues sobre 40 euros. Tenía pensado pillar 'the protein book' porque me ahorraba 10$, pero eran 40$ mas de libro y los gastos de envio aumentaban como 12$, asi que he pasado.
Realmente he comprado este como podía haber comprado TPB, simplemente lo he hecho por compensar los otros 3 libros que me he leido por la cara.
gracias.
una cuestion, si las costillas de cerdo tienen 300cals por cada 100gr, por ejemplo..
1kg de costillas, siendo la mitad carne, la mitad hueso, que cuenta como 1500cals o 3000cals?
Yo creo que son 3000, al menos tiene sentido si piensas que las pruebas las harán ¿quemando? 1 kg de esa misma carne...
#1462 te refieres a que las calorias las comprueban quemando la carne y viendo cuantas calorias o julios desprenden?
Entonces no creo que separen la carne de los huesos, no?
#1463 Ahí está la cosa, que normalmente las kcal vienen en 100gr de 'producto' no de X partes del producto. Pero vamos que lo de que las queman para ver cuantos julios/cal desprenden es algo que leí hace tiempo y puedo estar diciendo una tontería como un piano xD
#1464 Claro, entonces por eso que dices, si me como las costillas con huesos serian 3000calorias, si me las como sin hueso porque no soy un perro, pues comeria menos de 3000, no?
¿Me podéis decir qué os parece esta dieta?
Lunes
Desayuno
-1 yogur con cereales
-1 rebanada de pan integral
-1 feta de queso magro
Media mañana
1 fruta fresca
Almuerzo
-1 porción de carne roja magra
-1 bol de ensalada de lechuga, tomate y zanahoria
-1 fruta fresca.
Merienda
-1 café con leche
-2 rebanadas de pan integral con 1 cdita. de mermelada diet
Media tarde
-1 porción de gelatina diet
Cena
-1 taza de arroz cocido con verduras crudas y 1 cucharada de mayonesa diet.
-1 fruta fresca
Martes
Desayuno
-1 café con leche
-2 rebanadas de pan integral untadas con queso blanco descremado
Media mañana
-1 yogur descremado
Almuerzo
-1 filete de pescado
-1 porción de verduras cocidas
-1 fruta fresca
Merienda
-1 café con leche descremada
-1 rebanada de pan integral con 1 porción de queso descremado y 1 rebanada de tomate.
Media tarde
-1 porción de gelatina diet
Cena
-1 plato mediano de espaguetis con tomate natural
-1 fruta.
Miércoles
Desayuno
-1 café con leche descremada
-2 rebanadas de pan integral con mermelada dietética
Media mañana
-1 fruta fresca
Almuerzo
-1/4 de pollo
-1 porción de puré de calabaza
-1 fruta fresca
Merienda
-1 yogur con cereales
-1 rebanada de pan integral untado con queso blanco descremado
Media tarde
-1 fruta fresca
Cena
-Ensalada de arroz, lentejas o choclo (1 taza de té) mezclados con vegetales crudos o cocidos
-1 fruta fresca
Jueves
Desayuno
-1 café con leche descremada
-2 rebanadas de pan integral con mermelada diet
Media mañana
-1 yogur descremado
Almuerzo
-1 plato mediano de verduras crudas o cocidas
-1 fruta fresca
Merienda
-1 café con leche descremada
-2 rebanadas de pan integral con una porción de queso magro
Media tarde
-1 porción de gelatina diet
Cena
-1 plato tortilla de huevo y espinaca
-Ensalada de tomate
-1 fruta fresca
Viernes
Desayuno
-1 café con leche descremada
-1 rebanada de pan integral tostado con 1 porción de queso magro y tomate
Media mañana
-1 yogur descremado
Almuerzo
-1 porción de tartas con verduras
-1 ensalada verde
-1 fruta fresca
Merienda
-1 café con leche descremada
-2 rebanadas de pan integral con mermelada diet
Media tarde
-1 fruta fresca
Cena
-2 rodajas de pescado blanco
-1 ensalada de zanahoria rallada
-1 fruta fresca
Sábado: Día de desintoxicación
Desayuno:
-1 vaso de jugo de naranja
-1 café con leche descremada
-1 fruta
Media mañana
-1 fruta fresca
Almuerzo
-1 caldo desgrasado
-Ensalada de verduras con 4 cucharadas de arroz integral y 1 cucharadita de postre de aceite
-1 fruta fresca
Merienda
-1 café con leche
-1 fruta
Media tarde
-1 fruta fresca
Cena
-1 caldo desgrasado
-1 ensalada de frutas
-1 gelatina diet
Domingo
Desayuno
-1 café con leche descremada
-2 medialunas
Media mañana
-1 porción de gelatina diet
Almuerzo
-1 plato mediano de ravioles con salsa
-1 bol de cerezas naturales
Merienda
-Café con leche descremada
-2 rebanadas de pan integral con 1 porción de queso magro
-Media tarde
-1 yogur descremado
Cena
-1 filete de pescado
-1 bol de verduras de hoja
-3 mitades de duraznos diet
Por lo pronto yo noto gran ausencia de hidratos, pero hay noches que te indica arroz, lentejas, espagueti, mahonesa dietética, y me hace pensar que la dieta la puso alguien sin tener ni idea de ella. La vi en varias webs, y pone que con ella se pierden 10 kg en un mes; obviamente que acompañándola de ejercicio.
#1469 Si pones las cantidades (en gramos) y calculas los macronutrientes será más fácil. Sin saber eso y ni tan si quiera cuál es tu objetivo es difícil ayudarte (si no lo dices supongo que será perdida de grasa).
En cualquier caso, a mi personalmente, no me gustan las dietas rígidas.
Pero mirándola por encima la verdad es que no me gusta nada. Y si es para adelgazar (perder grasa) me parece muy mala.
EDIT: Vale, no había leído tu último párrafo.
Yo más bien diría que seguramente le sobran bastante CH pero es que además están al repartidos a lo largo del día. Pienso que es mejor que a la mañana haya más CH y queriendo adelgazar rápido pasaría totalmente de la pasta y el arroz. Y lo que realmente parece que faltan son proteínas.
Por curiosidad, de donde ha salido esa dieta? :S
