Hay un límite de absorción de colesterol al día.
Si lo pasas el resto del colesterol se va por el intestino y prao.
De todas formas, la mayor parte de colesterol del cuerpo la fabricamos nosotros y no es la que proviene de la dieta.. Por eso a los abuelos les dan unos fármacos ( estatinas ) que inhiben la formación de colesterol que hace el cuerpo ( inhiben a la HMG CoA reductasa )
#2551 oye y crees que esos limites pueden verse modificados segun el estilo de vida y dieta??
Porque yo desde que empece con las dietas me he vuelto un tanto intolerable a las grasas, es comer algo muy graso ( cosas con nada, aceitosas, etc etc ) y montar un festin en mis intestinos ( cuyo final no contare por vuestro bien)
No creo que comer una ensalada más aceitosa de lo nornaml te haga irte por la pata de abajo.
Seguramente lo que te sienta mal sean las comidas muy grasientas y procesadas.
De ser así, que tampoco me has dicho que tipo de comida; se puede deber a un cambio en tu flora intestinal.
Eso, me refiero a grasas procesadas, fritas y porquerias.
El aceite normal o grasas "buenas" no me afectan, pero comidas como:
Cosas con nata,
fritos ( patatas, hamburguesas, etc)
hacen que me este cagando encima ( hablando basto) durante 3 o 4 dias xD
no me asustes ¬¬
tengo bichitos en los intestinos?? :_(
( ya se que realmente tenemos nosecuantos mil tipos dentro xD )
Pero bueno eso no me deberia de preocupa rmucho verdad? sorbe todo porque no suelo comer guarradas
Los días que hago refeed xD
Y los días que hice volumen cerdil mucho.
Está muy bueno, sacia no demasiado...pero muchas calorías para mi gusto :/
A mi me pasaba lo mismo... La ingesta masiva de pan fue uno de los motivos del faletismo que comenzaba a padecer
#2558 Antes de empezar a vigilar los macros sí y creo que era principalmente eso lo que hacía que me pasara de HC.
Al medio día muchas veces tomaba dos trozos de pan más bien grandes (a ojo unos 100gr) o incluso alguno más. A lo largo del día si tenía hambre también tomaba algo de pan y con la cena otro trozo de pan.
Ahora, normalmente, no como más un pequeño trozo de pan (15 gr) al medio día y ya está. Aunque si tomo un sandwich a media mañana también tomo el pan del sandwich claro.
#2549 Eso lo he puesto luego pq es el 1º ejemplo que he encontrado.
Respecto al pan, yo me lo como a veces como "capricho" en comidas trampa.
Y respecto a los huevos, estoy hasta los huevos ( ¬¬) de la gente que me discute que tomar 2 huevos al dia es MALIIIISIMO para el colesterol, y no atienden a razones cuando les explicas que no. Panda de ignorantes.
Es que lo del colesterol no es algo que se pueda explicar en cinco minutos eh... Si no ves más allá del LDL y el HDL pues todavía pero es algo realmente complejo. Como casi todo, vaya.
#2558 mucho no, pero sí que como pan, de centeno, multi cereales, de avena etc.
un par de noches por semana me hago un bocadillo con ese pan, y por la mañana en unas tostadas también caen un par de veces.
rico, rico y nutritivo ^^
y respecto al colesterol, es lo que dice Eisen, pero yo creo que se pueden tomar 5-7 yemas semanales sin problema (aunque siempre conviene llevar un control, yo cada 6 meses me hago análisis).
pd: y shay tiene razón, la mayor parte del colesterol que tenemos es endógeno, y salvo que sufras alguna patología no debe preocuparte consumir 1 huevo diario.
Ni dos huevos diarios xD
Los alimentos congelados/ en conserva a parte de perder parte de sus propiedades nutricionales [ proteínas, fibra, HC ] tienen alguna pega ?
Yo no se como a algunos os cuesta tanto comer. Yo me meto 200gr (como minimo) para comer y aun asi hay veces que me quedo con hambre xDD
#2568 Si no me equivoco no es bueno abusar de las conservas porque pueden soltar partículas de aluminio. Me parece que hDs92 comentó hace tiempo algo así.
Siendo así lo que está bastante claro que no puede ser bueno es el sistema nespresso. :/
De conservas la verdad es que no tiro mucho... pero de congelados para la verdura le quito mcuho trabajo a mi madre y más bien lo preguntaba por eso xD
yo creo que la verdura congelada se puede comer, no hay que obsesionarse, si es fresca mejor pero no se puede todo xD
Como ya he dicho, lo hago para que mi madre no tenga que estar haciéndome la comida...así me la cocno yo y punto 
por cierto...nuevo tema de leangains 
[ va de suples ...así que yo poco xD ]
Buenas hago la misma pregunta q me ekivoke de post , estoy haciendo dieta de volumen y después del entrenamiento, según mi dieta . 1 Pieza fruta , batido(no lo toy tomando) , frutos secos. Y mi pregunta es si está bien esa alimentación para después de un entrenamiento y en el caso d q si, q tipos de frutos secos puedo consumir y xq puedo sustituir los batidos ? gracias
Alguien me podria decir un buen desayuno para comenzar el dia con energia para salir a correr despues de desayunar? Nada de leche... soy intolerante a la lactosa.
Si corres sólo por quemar grasa --> cardio en ayunas
Si corres para conseguir objetivos de marcas y eso... yo optaría por frutas y algo de proteína xD
