Viniendo de ti, y de Darkfury la recomendación, la acepto sin duda. Además que hay análisis y todo por ahí.
Las pediré para Reyes, que hasta final de año tendré bastantes gastos. Las pida cuando os comenté o antes, ya contaré la experiencia cuando las tenga. Gracias a los dos.
Una pregunta. Vosotros haceis tiempo de descanso con la creatina de monohidrato? La verdad que es el suplemento que mas he notado, pero cuando lo dejas de tomar, bajas un montón... lo dicho vosotros descansais o son falsos mitos del culturismo lo de tener que descansar cada mes?
Pregunta absurda, si tengo que tomar 200g de arroz, los 200g los peso antes o despues de cocerlos? jajajajaja
Voy a empezar con creatina, me he leido casi todo lo de #1. Más o menos me he quedado con lo de tomar 4-5g POW con agua, durante 4 a 10 semanas. También tener en cuenta la primera fase de carga (4 dosis diarias de 5g los 5 primeros días).
Alguna cosa más así a destacar que me haya saltado y sea muy importante?
He de decir que soy nuevo en esto de las proteinas.
#3997 Sí, que nada de lo que dices importa, ni tomarlo con agua, ni la duración, ni la carga, nada de nada.
Tómatelo como quieras cuando quieras. 5-8gr diarios, pre o post wo, con agua, chocolate, pis o lo que te venga en gana xd
#3998 Bueno, vale, mas o menos me van quedando las cosas claras xD
Alguna cosa más así a destacar? Gracias monxo
pfff yo no entiendo cómo os la jugáis tanto con la creatina.
Yo no tomaría nada sin un buen PCT a mano, pero cada uno que haga lo que quiera.
Una duda al comprarte estas protes http://www.proenutrition.com/es/concentrado-de-suero-80/155-ultra-whey-protein-80.html te envian osea te dan tambien el mezclador osea :
no, no? Tendrias que comprarlo aparte?
Gracias.
#4000 La creatina si respetas el tema del descanso, 2 meses tomándola y 1 descansando no hay problema. Según tengo entendido si no respetas eso puedes tener serios problemas y quizás tengas que depender de tomar creatina toda la vida, ya que tu cuerpo no la creará naturalmente. No sé si tiene sentido lo que acabo de decir pero es lo que leí hace mucho.
Qué tal veis mi dieta para subir masa muscular? Que cambiariais?
http://www.mediafire.com/view/?1jdi229f8cqr3d5
Con eso no es que vayas a subir mucho precisamente. Bocadillos que no falten XD.
Además, no has puesto ni las cantidades, pero vaya, que con eso subir, no subes. Y la veo muy monótona, con suerte aguantas la semana completa comiendo eso.
De paso lee esto:
Plan nutricional para aumento de masa muscular:
http://www.mediavida.com/foro/116/nutricion-y-suplementos-20-391892/234#7011
Fuentes de carbohidratos a incorporar en la dieta:
http://www.mediavida.com/foro/116/nutricion-y-suplementos-20-391892/195#5828
Desde que empecé a tomar proteinas, me tiro unos pedos increiblemente olorosos y bastante frecuentemente, alguien sabe como solucionarlo? xDD
