pobre perro xdddddddddddd
Buenas señores, no se muy bien donde encajar esto, pero este hilo me parece el mas adecuado.
Voy a hacer una serie de fotos para publicidad de una marca de ropa en slips. Es mi primera vez en este mundo y aparte de la dieta y el entreno que estoy haciendo ahora, me gustaria que me dijerais algun consejillo para ir lo mas "seco" posible a la sesion de fotos aunque sea duro o extremo (supongo que por una vez ke lo haga no pasara nada). He leido burradas por ahi de no comer nada un dia antes, no tomar liquidos etc.
Preferia comentarlo por aqui y no quiero sonar arrogante ni mucho menos, simplemente estoy perdido en ke suele hacer la gente que se dedica a esto.
Creo que alguno de aqui hacia cosas de estas.
Un saludo y gracias de antemano guys.
A unas malas crea un post con un diario, o pones las fotos en la Taberna de Arnold, y las comparamos con las de las piernas de Pocketaccess. Pero aquí en este post fotos en gallumbos no, please.
gente, vengo a recomendaros que compréis solomillo de cerdo si encontrais buena materia prima.
vale entre 6 y 8 euros el kilo, los valores son 22p 7f pero supongo que si le limpias la grasa que trae alrededor que es lo que hago yo se quedará más magro incluso.
está buenísimo tiene bastante b12 y buenas protes para variar de las que comais normalmente.
#2197 +1, lástima que en el mercadona dejaran de traer. Te vendían el trozo entero y luego tu te lo cortabas al gusto.
Que alguien de información del ''Yogur batido de queso Hacendado'' o algo así que no encuentro el comentario de quien lo puso
El ZMA debería ser adminsitrado antes de ir a la cama en estómago vacío (2 horas después de la última cena y al menos 30 minutos antes que otros suplementos). El producto no debería ser ingerido con calcio (o también productos lácteos ), la razón detrás de esa recomendación es que el calcio bloquea la absorción del zinc en el estómago.
Sería viable en tal caso: si media hora después de entrenar me tomo un batido de proteínas con leche, media hora/1 hora después ceno, y dos horas después de la última cena tomo ZMA. ¿Habría tiempo suficiente para que el calcio del batido de proteínas no bloquee el zinc?
#2199 Sobre el secado pre-fotos, es todo un mundo... Lo mejor es que vayas practicando tú solo, viendo qué es lo que mejor te va, en vez de aventurarte sin probar antes a hacer cualquier método dicho/leído en random foro.
No sé cómo estarás de BF, pero como no estés al 10-10,5% aprox o menos de poco te va a servir el secado subcutáneo. Algo así hice la última vez:
Día 4: 6 litros de agua + diuréticos + 100gr de carbs
Día 3: igual pero con dosis un poco más altas de diuréticos
Dia 2: igual pero cortando el agua por la tarde
Día de las fotos: carbos de ig alto pre-sesión cada 2 horas sin ser mucha cantidad y poca agua, sin diuréticos
No me fue mal del todo, pero lo suyo es ir haciendo varias pruebas y el protocolo que mejor te vaya es el que usas.
#2208 Tómate una infusión con uno o dos sobres de cola de caballo antes de acostarte y por la mañana verás XD.
Edit: #2212 Yo llevo una semana sin tomar, pero vaya. Cuando tomaba nada más despertarme iba en cuestión de media hora 3 o 4 veces al cuarto de baño, y yo que retengo líquidos lo notaba bastante.
#2208 Para qué quieres más? xD
Si incluso con esas chuminadas hay que llevar cuidado, si metes de verdad con gente que es la primera vez que los usa... prefiero no pensar que puede pasar.
#2209
es muy fuerte o q? yo pille cola de caballo del mercadona en boslitas de infusion aunque aun no lo he probado
Es que yo había oído que los diuréticos eran muy peligrosos y pensaba que utilizabáis cosas más fuertes ya que en otras cosas (ciclos, insulina, gh ...) la gente no se corta xD
seguril > all xd
#2214 Yo al menos paso de meter cosas más fuertes... que luego te dan chungos raros y no rindes igual xD
Por meter, la gente mete hasta DNP, pero así acaban luego..
El otro día probé la leche de Puleva de Omega 3,
, y en comparación con otras leches desnatadas esta sabe a gloria, no es aguachirri. Estoy siguiendo una dieta de adelgazamiento y me gustaría saber si es bueno tomarla o es mejor decantarse por la leche desnatada a secas.
Si os mantuvierais por debajo de un 9-10% Bf no necesitariais hacer chorradas de esas para veros secos.
Parecéis a los tios esos del reportaje de Samanta Villar, que el día de antes dejaban de beber agua, para como mucho rebajar 1mm de pliegue... no sé, no le veo sentido.
#2219 Ah, ok. Un culturista que está al 3-4% hace una fase de secado subcutáneo sí o sí y muchísimo más bruta pero a alguien al 9-10% no... :si:
De hecho, yo, cuando lo hice, estaba al 10% más o menos y sin hacer pruebas anteriores, lo noté un huevo, pero oye, que no se nota eh!
