Pirámide nutricional y de entrenamiento 3DMJ

B

Muy bien explicado todo en este ultimo. Me ha venido cojonudo para aclarar conceptos de periodizacion y descansos, y las pautas para tener el programa equilibrado en cuanto a reps semanales por grupo muscular, diferenciar progresiones para basicos o especificos... Me esta encantando la serie de videos.

7 días después
RSN
1
1 año después
A

fakenatty team

RU_386

Rest Periods es un anagrama.

2
1 año después
bLaKnI

Por recomendación de @HeXaN respecto de los 2 ebooks que sacó, al partir básicamente de dichos vídeos, hago un up del thread para que aparezca en primera plana, para los novatos como yo.

Gracias, como siempre.

1
9 meses después
Savi0rz

Alguien tiene el pdf en español compañeros?