...
Firmas
![Sexyboy](https://mediavida.b-cdn.net/img/users/avatar/9s/9sHVKr1y1.jpg)
Olvidaré de ejercicios de flexión para abs, haz isometricos, ahora tu corte debe ser muy muy fuerte, planchas etc y presea por encima de la cabeza descartados y si pecas usa cinto, peso muerto cero, sentadillas con peso liviano, espalda recta en remos y remos sentado siempre (gironda y poleas etc) cuida tu ergonomia
![RSN](https://mediavida.b-cdn.net/img/users/avatar/67/67DBqFTJb.png)
Jajaja por 4 cosas en realidad sin conocerte me caes bastante bien.
Respeto bastante a las personas coherentes y tú eres una de las que hay por aquí.
![yooyoyo](https://mediavida.b-cdn.net/img/users/avatar/6R/6RaEQJ3sk.jpg)
Jajaja bueno el peso hace mucho pero tengo que quitar manteca...a ver qué tal. Muchas gracias brah
Seguiré tu diario de cerca
![RSN](https://mediavida.b-cdn.net/img/users/avatar/67/67DBqFTJb.png)
Con todo lo que sabes si no fueses tan broscience a veces joder xDDD!!!