12 galletas María Dorada migadas en un tazón de leche con Cola-Cao
No hace falta comer nada a media mañana con eso
Ando desayuno un batido de proteinas con avena pero es que a las 2 horas tengo hambre.
Voy a meter un plátano también a ver si así la cosa va mejor. No quería echar una buena tripa buitre.
#64 Déjate de proteínas con cartón y desayuna comida de verdad y verás como a las 2h no tienes hambre xD
250 ml de leche sin lactosa, 50 gr avena, 25 gr prote y 100 gr de frutas del bosque.
Batidaco y a funcionar.
Joder que bien me viene este post.
El 2016 ha sido un palo por temas familiares + accidente+mudanza y ahora llevo unas 3 semanas en las que espero que la memoria muscular me ayude a recuperar músculo y "des taparme" un poco.
La mierda es que siempre he entrenado de tarde y desde que me han cambiado el turno soy un cadáver
Me levanto a las 9'30 y sin hambre me tomo un café con leche con un chusco de pan y a las 11 a entrenar. He pasado de disfrutar a sufrir por acabar un mísero entreno de recuperación.
Podéis darme algún consejo?
#69 Depende, hay días que a las 21 y otras a las 01. Ojalá hubiese un gyn 24h por aquí. De noche me encanta entrenar.
La putada es que me tengo que levantar a esa hora si o si por el perro 
