Rutina para chicas

Krules

wtf coloca bien los dedos en el teclado pls

B

Sorry voy en el bus de pie y con ek movil

RSN

#30 Si la carga en el ejercicio es progresiva las adaptaciones son constantes. Hay que realizar una progresión de cargas. Eso es todo. Lo que te han explicado es bullshit.

Es interesante cambiar la frecuencia de vez en cuando pero nada más.

Polak

http://www.harpersbazaar.es/articulo/11932/errores-de-entrenamiento

B

Gracias

4 meses después
B

Refloto para que me echéis un cable. Chica de 20 años que solo hace spinning, quiere bajar %bf y ganar algo de músculo (traducido de su poner el culo duro y tonificar).

Rutina de "fuerza" 3 días? Centrar el entreno en tren inferior? Squats everyday?

1 respuesta
HeXaN

#36 Si no baja grasa con el spinning es porque está en tumba metalólica. Suerte.

1 1 respuesta
B

#37 Lleva un mes y si ha bajado, pero la conozco desde hace poco como para decirte cuánto.