Yo tengo una duda con el tema de mezclasy no sé dónde preguntar. Es la primera vez que compro suplemento y la cosa es que en foros internet recomiendan desde 0.8g de proteína por cada kg que pesas hasta 1.5/1.8g. He comprado una básica en myprotein (whey) y por cada 30g, 25g son de proteína y el resto fat/hidratos etc.
La cosa es que en la página del producto pone que el uso es de un cazo (30g) por batido, el uso recomendado al menos. Pero con eso no llegas a ese 0.8*<lo que peses> porque necesitas más de 60g. No sé si me he explicado bien.
El resumen es, ¿cómo hacéis los batidos normales?