Semana de descarga ¿Cuando? http://youtu.be/R_dMOHalP5I
#1082 Como consejo, mejorad la calidad de los videos usando otra camara y la cabecera.
Cosas asi en youtube son importantes.
Buen trabajo y gracias por los aportes.
#1084 hemos mejorado todo lo que podemos..pero se gana casi nada y es un hobiie..me gusta ser sincero..un abrazo
Muy buenas Carlos,
Lo primero decir que me encantan tus videos de youtube, explicas todo muy clarito y sin tapujos lo cual para gente iniciada como yo esta genial.
Comentar que tengo unas dudas en referente a nutrición y a ver si puedes echarme un cable.
Voy a empezar una rutina de fuerza de 5x5 standard y estoy siguiendo una dieta de fuerza de uno de tus videos, concretamente este:
Y aquí viene mi pregunta, yo trabajo por las noches me suelo acostar a las 8 de la mañana y me levanto a las 4 de la tarde aproximadamente. En vez de seguir la secuencia que comentas en el video por la mñn cereales leche miel y una tortilla de huevos yo lo que hago es pasar a la 2ª comida que en realidad es mi desayuno. En este caso un plato de arroz con un par de latas de atún/huevos pan de centeno y puede que un platano, digestión de 1hora y media y al gym como a las 5:30 o 6.
¿Deberia tomar la leche con cereales tortilla etc al levantarme a las 4 para ir al gym? o puedo seguir como hasta ahora?
Comentar que el resto de la dieta la sigo mas o menos igual.
Un saludo y muchas gracias!
Ver "training day deadlift strongman 300kg/661LB 7reps for 3 series (3/2/2)" en YouTube - http://www.youtube.com/watch?v=ST4UE2iXDEM&feature=youtube_gdata_player
Poco movimiento en el hilo ultimamente pero los videos son muy buenos y se agradece. sigue compartiendo
Claramente tampoco posteo mucho ya que no hacen falta despejar dudas sobre lo videos, claros y sencillos.
Grande Carlos.
Otro que no postea pero que se ve todo los vídeos. Aún me acuerdo cuando abrí el tema para el reto de Marcos
Te ha salido la vena catalana jajajaja que en los gimnasios no hay muchos gabias xD.
Son jaulas por si alguno no lo ha entendido.
Una pregunta, cuánto pesa Germán?
Ver "Milagros a otro sitio" en YouTube - http://www.youtube.com/watch?v=V3SGLRx76ho&feature=youtube_gdata_player
#1097 Hostias.
Explosivo está creo en 180kg con parada en banca y pesa esos mismos kg, repito, creo.
#1100 En competición no, tiene un vídeo con el levantamiento.
Realmente no creo que vaya a levantar 40kg menos en competición, la barra se mueve bastante rápido xD
Ver "Road to Arnold Classic 2014 - Strongman" en YouTube - http://www.youtube.com/watch?v=oAnxpina44M&feature=youtube_gdata_player
#1103 Carlos creo que las fechas del video estan equivocadas, el ACE es 26-27-28. El en video pone 28-29.
Aun así, mola mucho el video!
8 días después
Carlos, por aquí ando otra vez, una preguntilla:
Aquí todos solemos aprender de alguien, me gustaría saber de quien aprendiste tú! Lo del entreno al fallo en fuerza y tomando "repeticiones máximas" cada entreno es muy búlgaro y me gustaría saber si los tiros van por ahí 
.
Por otro lado, cuando volví a entrenar, utilicé la híbrida de Carlos (recorté bastantes accesorios más que nada por que venía de 3 meses jodido) y yo no sé si fue por memoria muscular pero en fin:
Las ganancias en banca en 2 semanas fueron de 22'5kg. En PM (este es el mejor ejercicio para mi cuerpo, tengo las extremidades largas y quizás no me beneficie en banca, pero aquí sí) las ganancias fueron de 32'5kg y en sentadilla de 20kg.
Obviamente juega un factor muy importante que yo esos 3 ejercicios siempre los he tocado mucho y que mi técnica es bastante buena sobretodo en PM.
Gané 20kg en sentadilla viniendo de una lesión que me tuvo 1 mes escayolado, por lo que, bastante bien.
Tras esas 2 semanas y media tuve que descargar obviamente por que pasé de 0 a 100 no, 200. Ahora estoy con algo más liviano, con bajo volumen y alta intensidad, por mi salud más que nada, cuando me encuentre mejor, en mis ciclos de fuerza habrá un mes de tarrako style, seguro.
El press banca con parada por cierto, nunca lo hago rebotando.
#1105 Pero una pregunta, ¿ganaste 20kg con respecto a qué? ¿Con respecto a tu récord anterior? Porque digo yo que cuando vuelves después de 3 meses empiezas con peso bajo y vas subiendo poco a poco.
#1105 me gustan muchos metodos..y he cogido de todos pero mi metodo actual es empirico mio..un hibrido de mis experiencias y ganancias..
#1106 Obviamente yo había perdido fuerza. Tomé RMs el tercer día que fui y los tomé después. Y había ganado eso en RM. Y eso fue un RM fatigado, sin descargar, con descarga por en medio supongo que habría sido más.
Ya he dicho que obviamente existe la memoria muscular en mi opinión pero aún así me ha ido bien para recuperarme.
Ver "Record 331kg/729lb peso muerto (lesionado)" en YouTube - http://www.youtube.com/watch?v=p1KTK714AmQ&feature=youtube_gdata_player
