Inserto #7798 . La tia esta buena, además hizo sus pinitos en el porno y eso me pone brutote
PD: ¿de verdad os parece cara simio?
#7803 No podías decir "la última"? Me has hecho contar una por una xD
#7806 Eso es el xtend que te da agilidad mental jajaja
No podéis poner estas cosas a estas horas... dentro de un rato voy al gym y no tendré ni fuerza la tengo toda concentrada en otro lado!
#7816 Algo había leído por ahí de eso que dices, no me la pelo antes de ir al gym desde entonces, bueno tampoco no me hace mucha falta "pelarmela" jeje
Bueno le he preguntado a un amigo como sacar la maldita "V" debajo de los abdominales y me ha dicho que es a base de hacer oblicuos.
Es así? XD
De ser así que ejercicios me recomendáis? Ya que nunca he hecho oblicuos :/, cuantas series de cuantas repeticiones tendría que hacer al día para sacarla pronto por así decirlo... ya se que ese pronto pueden ser dos semanas que pueden ser meses XD
Hay estudios donde dice que mirar porno antes de entrenar te hace tirar mas o algo similar, obviamente os lo buscais vosotros.
"No mira yo no follo porque sube el cortisol y baja la testo endógena"
Es para pegaros una hostia con la mano abierta.
#7820 yo no se que coño hago que conforme estoy bajando la % de bf, se me está empezando a marcar antes la V que los abs inferiores,
hago 3 o 4 veces a la semana estos ejercicios:
- abdominales diagonales 4x26 (1 vez a cada lado)
- elevacion de rodillas en paralelas 4x25 (alterno 1 sin doblar las piernas 1 doblandolas)
- crunch normal o en fitball 4x25
- abdominales isométricos 4x 40 sec + 30 sec (40 apoyado con los 2 antebrazos 30 con 1 lateralmente)
de todos esos los oblicuos se trabajan con los diagonales y la elevacion, puede que el isometrico lateral tambien.
