Me folle a una pelirroja, me gusta jugar con fuego #2670 , je.
(Que alguien inserte, plis)
Para Mani_xD que trabaja con calisténicos y en barras.
Menuda bestia el tío, después de casi 40 o 50 fondos, 20 dominadas, 50 flexiones y 4 o 5 muscle ups. Todo esto sin parar. Mira que a mi los vídeos de la gente trabajando en barras me suelen aburrir, pero este me ha impresionado.
¿Alguien sabe de cursos de nutrición y fisioculturismo realmente buenos y que realmente te certifique algo?
He visto varias webs, concretamente esta http://www.santonja.com/jgh/cursosifbb/ pero me pareció leer por aquí hace algún tiempo que estos cursos son sacacuartos básicamente.
Otro pantalón corto que se me está comenzando a caer. El cardio diario desde que comencé las vacaciones está dando sus frutos 
#2678 De Alicante. Me da igual presencial o a distancia, con que sea bueno de verdad y no medio broscience me sobra.
Los de Orthos están bien.
No sirven para nada, pero dentro de lo inútil es lo menos inútil que te puedes sacar.
http://www.escuela-nacional.com/
un par de compañeros dle gimnasio lo han hecho por estas paginas, lo que no se si servira internacional o sera una pachanga o que
#2681 Te diré que suelen servir para rellenar huecos de la pared.
Lo típico de que montas un gimnasio y que vean que tienes muchos cursos los incautos que no sepan de qué va el asunto.
El entrenador de mi gimnasio es profesor de Orthos y os garantizo que de broscience tiene poco. Es una puta enciclopedia, sabe mucho, y es un buen docente.
#2687 Mido lo mismo que siempre 179-180, no me peso en defi, pero hace 5 semanas, antes de empezar a bajar estaba en 80 kg. % graso no lo se. Talla de pie 45 y grupo sanguíneo A+ xDDD
Menudo fin de semana. Despedida de soltero + fiesta destroyer = 2kg menos.
Ya tengo trabajo esta semana.
Una pregunta chicos, yo entreno todos los dias a las 9-9:30 de la mañana, desayuno una bolsita de arroz de estas del mercadona con un pelin de tomate frito sin azucar, pero por la tarde (almuerzo) debo de comer tambien hidratos? como la pasta por ejemplo, porque ya no voy a entrenar mas, ya lo tipico, ir a algun sitio o quedarme en casa, y ya las otras 3 comidas restantes del dia son pechuga de pollo y alguna que otra noche como una ensalada.
#2692 http://www.informacionmercadona.es/wp-content/uploads/la-foto-11-261x300.jpg
estas, de todos modos por la mañana no me preocupa, porque digamos que son hidratos buenos y no me haran "daño" al cuerpo, lo que me importa mas que nada es la comida, ya que comiendo asi, lo que intento buscar es cojer volumen a la vez que pierdo grasa, en mi perfil hay una foto mia, y quiero perder la barriga q tengo y espero estar haciendo bien, por eso vengo aqui buscando consejo
Ya te dije, siempre que hagas ejercicio viene genial comer después algo con CH. Arroz listo en 3 min, le echaré un ojo cuando pase por Mercadona.
Pantalones de running 15€
Chanclas 6€
iPhone para charlar con los pivoncitos 240€
Salir a dar tu paseo matutino sin camiseta para no perder moreno y que dos pre-teens te hagan una foto con el móvil cuando pasas... No tiene precio.
Para todo lo demás, PocketCard.
#2695 Foto con zoom.
¿Veis bien el hecho de aumentar 10 kg por mes en los ejercicios?
Aumento 10 y subo a 5 repeticiones con 3 tandas.
¿Lo de los músculos antagonistas y su no-entrene es verdad?
