Mucho nuff... hoy la bascula marcaba 110 
)
Se aproximan celebraciones por aquí y la verdad es que he estado mirando las calorías de las bebidas alcohólicas y tampoco se sube tantísimo a nivel calórico el tomarse, por ejemplo, unos 4 cubatas de ron. Entendiendo que cada cubata, por ejemplo, tenga 50 gramos de la bebida, con cocacola Zero no llegan a 500 calorías.
Que sí, que obviamente esto no se recomiendo para nada... pero como digo, fechas señaladas y mi cumpleaños. Habrá que echarse unos cubatillas.
#3678
Sólo son 500 calorías, vacías, sí. Lo que haré será no comer hidratos a partir de la seis, ya sabes.
Acabo de ir al baño, he perdido kilo y medio de masa magra.
#3677 No comas en todo el día y bébete 4, te cuadra en los macros.
#3677 Intenta cuadrar un poco con las macros con los cubatas y au. O si no da igual si no la pillas cada finde, emborráchate que no pasa nada.
¿Cómo que cuadrar macros? Si las colorías vacías no tiene nada. En todo caso cuadrar las calorías, ¿te refieres a eso, no?
#3673 Procura no basar tu alimentación en pasta/arroz, son alimentos muy bl3h. Hace ya tiempo que no me meto los atracones que me metía antiguamente de pasta y sigo llegando a mis requerimientos.
Otra cosa es que seas estudiante o tu presupuesto sea reducido... entonces kilos de pasta everywhere :3
Pues básicamente es que mi dieta es algo limitada. Y bueno, 200 gramos pre entreno de arroz o pasta, entrando dentro de mis macros, no lo veo mal del todo. Pero intento variar la comida, pero es que las verduras tienen un aporte calórico pésimo y tendría que comer toneladas para llegar, por ejemplo, a las calorías de 200 gramos de arroz.
Poco a poco, como he dicho, llevo años en este mundillo haciéndolo mal. Ha sido ahora cuando quiero hacer algo medianamente aceptable. Por ahora ya he comprobado gracias a Mi Dietario la cantidad de cosas mal que hacía, y me parece un buen paso.
#3685
Las protes las dejo para cuando vuelva a un volumen de 3000 calorías para arriba. Ya tengo ganas de probar la web de myprotein.
#3684 Come tanto verde como quieras, ni mires las cantidades, es una pérdida de tiempo. Por las noches consumo mucha verdura hervida como acompañamiento y comencé contanto cada coliflor, judía verde, col, brócoli, etc y era ridículo.
Puedes probar mejores alimentos IMO para llegar a los hc que te aporta el arroz o la pasta. Tienes patatas, boniatos, guisantes, haba, lenteja... Procura no hacerte paleotard de esos o estarás jodido xD.
