Lo mismo te sirve 4x10 que 4x10/8/8/6 o lo que coño quieras siempre que vayas aumentando el peso.
Tambien existe otra forma que consiste en empezar con mucho peso e ir bajando aumentando las reps.
haz lo que mas te guste.
Es que realmente hay tantas formas de hacerlo...
#4135 tu tira con to el peso que puedah chaval, y cuando te veas cansao, te tomas unos lobizantes, y te pones como 1 moto macho 
#4143 es que para preguntas "serias" te vas fuera de la taberna...
Estar haciendo dominadas en la barra que tengo puesta en la puerta de la habitación, sentirte muy suelto e intentar hacer una muscle up y reventarte la cabeza contra el techo por no tener suficiente espacio.
#4145 hahaha ya en serio macho, es que veo que te trollean en todos los foros y subforos de MV por tu puto avatar, de verdad merece tanto la pena JB?
#4149 Hace unos dias lo vi por FEDA creo, no se en que Hilo y ayer por la noche lo vi en el Foro de Cine, hilo 'Que pelicula estas viendo ahora mismo' Y vaya risas sanas os pegais tu y tus amigos acosta de que se rian de vosotros. Pero vale.
Ahhhhh que sois varios y os dais manitas entre vosotros y cuando ahi salseo en algun hilo vais todos en plan megapandi ? hahaha ok ...
#4148 Que me trollea quien? Hasta donde yo se, que 4 colegas nos pongamos el avatar de Justin Bieber y que el 80% de un foro de internet empiece a echar espuma por la boca ya son risas sanas.
Y cierto es, pero al llegar al estómago la cápsula blanda se derrite debido a los jugos gástricos (de ahí el consumirlo con las comidas) y el O3 se disuelve en el acto siendo digerido y posteriormente procesado, no dándole tiempo a oxidarse.
Quizá hasta te he contestado demasiado en serio.
Pongo un algo porque me parece horrible que se haya estrenado página y aún nada:
!¿En serio me respondes eso?! Esperaba un trolleo más evolutivo.
Bueno,... piensa en los cocos. Los climas donde se cultiva (temperaturas en torno a los 30º) y el tipo de grasa que contienen.
Ahora piensa en el salmón y aplica lo de arriba.
#4140 Si es cuestión de gustos por qué le preguntas literalmente; Por qué haces una "4x10" en volumen?
Yo no tengo que iluminar a nadie, eres tú el que ha cuestionado un 4x10 en volumen y yo simplemente te pregunto por qué.
Si lo dijiste por decir y no sabes contestar, pues ya está, era simple curiosidad por si ahora estaba mal hacer un 4x10 en hipertrofia o algo y así aprendía algo nuevo.
Sigo sin saber por qué os tomáis cualquier pregunta que yo haga con tanta acritud, parecéis críos...
#4170 El problema creo que lo tenéis vosotros, sobre todo cuando cada vez que posteo en referencia a alguien estás tú al acecho para contestar siempre lo mismo.
De verdad que no acabo de entenderlo pero bueno, allá tú, y oye así consigues un montón de manitas ves?
