Fitness

La Taberna de Arnold, el retorno del rey

darkblade60
darkblade60 #4591 Abr '13 Cryptomeme

Cuando alguien se corta el pelo o las uñas se puede apreciar que crecen rapidamente y a medida que van alcanzando una longitud normal el crecimiento va siendo más lento, lo que me lleva a pensar que raparse al 0 y cortarse las uñas al maximo posible nos hace gastar más kcal y vernos mas definidos para la playa.

3 1 respuesta
rob_roy
rob_roy #4592 Abr '13

Buena teoría junto con la de Pispajo, que decía que si te ciclabas y en mitad de un ciclo tenías un hijo, este hijo tuyo heredaría tus niveles de testosterona y saldría genéticamente mejor dotado para muscularse.

12 3 respuestas
ght
ght #4593 Abr '13

Hoy, hace justamente 68 años el 30 de abril del 1945 pusieron la bandera sovietica en el Reichstag. :qq:

El 9 de mayo del 1945 se firmo la capitulación del ejercito nazi Aleman, dia de la Victoria.

1v0ry
1v0ry #4594 Abr '13

#4591 Buen razonamiento, sí señor.

#4592 lol

ght
ght #4595 Abr '13

el Eisen patrullando la taberna :D

3
Mani_xD
Mani_xD #4596 Abr '13

El de al lado es Gero; clavado.

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geronimo1
geronimo1 #4597 Abr '13

¿El perro cuadrado con fuerza de tiburón?

obvious, ese soy yo

Frani_DjVul
Frani_DjVul #4598 Abr '13

si se os apetece reiros 1 rato, leed este thread, y meteros con el precursor
vaya mierda de tema porfavor
http://www.mediavida.com/foro/off-topic/si-voy-bano-luego-me-peso-pesaria-mismo-479243/2#34

SaMu22
SaMu22 #4599 Abr '13

#4552 Preplaya, como me has calado! xd

Mani_xD
Mani_xD #4600 May '13

#4541 Fotos no, te dejo un vídeo:

5 3 respuestas
OnlyHyBrid
OnlyHyBrid #4601 May '13

Joder joder joder... pero jo-der.

3 1 respuesta
EuuD
EuuD #4602 May '13

#4601 Yeah, She Squats.

1
SaMu22
SaMu22 #4603 May '13

Hace dos días, pensé en cambiar de rutina, estoy intentando ganar algo de volumen, así que me puse a buscar algo que no se me hiciera monótono y aburrido. Buscando, encontré una página con muchas rutinas para principiante, que tal vez, venga bien a alguien. Y puesto que todos sabemos que la taberna no es sitio para poner este tipo de cosas, he decidido crear un hilo y poner las rutinas que encontré, tal vez a alguien le venga bien.

Las hay de diferentes tipos y días, a gusto del consumidor.

Al final, hay una rutina de adaptación, tipica rutinilla de circuito que se suele hacer el primer mes para intentar evitar acabar como un paralítico por las agujetas y que te lesiones por la falta de movimiento.

Rutinas de 3 días:

Rutina K1 (torso-pierna)

Rutina K2 (Weider):

Rutina K3 (Weider):

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Rutina K4 (Full Body)

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Rutina K5 (Full Body)

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Rutina K6 (1 dia Full Body, 1 dia torso, 1 dia pierna)

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Rutina K7 (Hibrida entre weider y torso-pierna)

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Rutinas de 4 días

Rutina K8 (Torso-pierna)

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Rutina K9 (Torso-pierna)

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Rutina K10 (Weider):

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Rutina K11 (Weider):

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Rutinas de especialización

Estas rutinas de especialización sirven para darle prioridad a determinado grupo muscular.

Rutina de especialización en brazos:

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Rutina de especialización en pectorales:

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Rutina de especialización en espalda:

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Rutina de especialización en hombros:

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Rutina de adaptación

La siguiente rutina debería realizarse 3 veces por semana con 1 dia de descanso entre medio. Realizarla por aproximadamente 4 semanas. Usar 1 minuto de descanso entre cada serie. Concluida esta rutina ya podrías elegir una rutina de las que están mas arriba.

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Rutinas sacadas de aquí:

Espero que le pueda servir a alguien, al menos si no está buscando un nivel muy avanzado y quiere romper la típica rutinilla que siempre hace, le vendrá bien probar alguna.

4 respuestas
c0b4c
c0b4c #4604 May '13

#4600 Vaya locura.

R
r3s3r #4605 May '13

El A con el color del B.

HeXaN
HeXaN #4606 May '13

#4603 El C con menos trapecios xD

6 2 respuestas
SaMu22
SaMu22 #4607 May '13

#4606 Imagino, que estará sacando trapecios, ¿no? XD

DeFiNiTioN
DeFiNiTioN #4608 May '13

#4572 Te he dado una manita. Me da no se qué ver fotos de Frank Zane y Arnold sin manitas. Vale, que los culos de tías están muy bien, pero si se ponen fotos de los grandes, son fotos de los grandes.

#4590 Vaya culazo y piernas la primera. :P

#4592 ¿Eso es verdad? Al menos la teoría es interesante.

#4603 De esa foto me quedo con la opción C, con menos trapecio como dijo #4606.

xPablo
xPablo #4609 May '13

Mañana no abre el gimnasio. AHHHHHHHH NOOOOOOOOO

1 respuesta
Yandr0s
Yandr0s #4610 May '13

D > F > resto

DeFiNiTioN
DeFiNiTioN #4611 May '13

#4609

Nunca veas el lado negativo de las cosas, mira el positivo.

chingafas
chingafas #4612 May '13

#4600 eso lo hago yo de botellon, gracias ha mi multivitaminico.

TKM MANI

EuuD
EuuD #4613 May '13

E, me encanta ser gordifuerte.

1
TrenboBrah
TrenboBrah #4614 May '13

El C con el color del B (que me parece que es Critiano Ronardo).

El D también está de puta madre, pero esa vascularidad comienza a ser un canteo a nivel de calle, y demasiado vasto externo para mi gusto.

R
r3s3r #4615 May '13

Ahora pongamos una foto de como somos nosotros.

http://www.fullblog.es/blogs/metodogabriel/1335369526907141.jpg

OnlyHyBrid
OnlyHyBrid #4616 May '13

C o D, as fuark claro.

nokel
nokel #4617 May '13

el D pero de calle vaya xD

#4600 Vaya calidad muscular que tiene el cabron y esa subida que hace... increible

M
MoLe #4618 May '13

Si quereis esos cuerpos no se que haces que no os meteis esteroides como unos cabrones.
O iros a América.

1 respuesta
TrenboBrah
TrenboBrah #4619 May '13

#4618 Yo la semana que viene empiezo con los lobizantes.

En USA rulan roids como quién come hamburguesas xD

4 respuestas
zaskkk
zaskkk #4620 May '13

#4619 Vas a hacer seguimiento? Con fotos y tal, estaría curioso.

1 respuesta
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