#23546 Yo cuando tiraba 10x50kg en banca en aquellos maravillosos años de niño tampoco usaba spotter y progresaba, asi que te entiendo.
Bueno, no merece la pena discutir, pero decir que es imprescindible no es cierto. Otra cosa es que sea vuestro caso.
Realmente merece la pena mover muchos kilos? quiero decir, si tu puedes con X kilos y trabajas al fallo quizas a 5 u 8 rep, no se progresa? Pregunta desde la ignoracia
#23556 No es eso lo que habias dicho pero bueno, he de ceder, porque si que es cierto que aunque sea por seguridad no está de más. Y como insinuas, quien sabe lo que tendré que hacer en 6 o 7 años. A día de hoy, lo veo innecesario.
Oh Dios, me he equivocado y he puesto lo que quería poner aquí en 4chan, Y ABRIENDO PÁGINA xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
"El capitan american esta rocoso y funcional, yo firmaba" jajajajaja
Dios soy gilipollas.
No soy una persona vanidosa, pero siempre me saca una sonrisa cuando voy por ahí y me pasa una parejita y la novia se me quedan los 2 mirando, ella haciéndome ojitos y él con las venas de los ojos puntito de brotarseles.
/tfw pocketaces
PD: no en serio, que putas son algunas que no se cortan ni cuando van con el novio.
los que decis que no se necesita spotter en banca perdonadme pero no teneis ni idea, un spotter no es el que te mete los deditos debajo de la barra sino quien te saca la barra para que puedas colocarte bien con las escapulas bien retraidas y luego te ayuda devolverla al banco.
Pero claro, quien sabe tirar en banca con buena tecnica... y a quien le interesa.
Pues yo saco la barra, espero 5 segundos y me coloco las escapulas yo solo. Luego ya empiezo a bajar, mientras rezo un powerexplosive que estas en nuestras espaldas
#23571 La realidad ha sido así. La pareja a la derecha, y Vene-nemesis con la sudadera azul. El calvo de gafas es Jason Blaha
Cuando se carga +100kgs en press banca libre nunca viene mal, o sino que se lo pregunten a quien sea que por circunstancias ha acabado con la barra aplastandole la caja torácica.
Y punto.
Me estoy acordando del video de jesus varela moviendo 170kg x 10 en press banca el solo en su casa. Nini, ni spotter ni ostias.
#23575 jajaja, riete, pero los dos iban conjuntados con el mismo chandal pijama gris como los de la foto XD
