#23850 vaya carcajada he soltado cabron
Jajajajajaja
#23852 yo creo que el peso de cada uno poco tiene que ver. Yo peso 80 y hago 140x10 llegando bien. El maximo ha sido 180x1 hasta ahora y llevo relativamente poco entrenando..
Pues yo vengo del cine y he tenido durante dos horas esto a mi lado:
Y ni una.
Me reservo para el kebap del viernes.
Hoy me han dicho que si las cosas siguen así puede ser que llegue a tener Colitis Ulcerosa.
Estoy apañao, pero bueno, es lo que hay xD
Alguien tiene por ahí la web que metías lo que levantabas en uno de los básicos y te sacaba la relación del resto en función del tiempo de entrenamiento?
Se puso en alguna taberna hace tiempecito ya pero no recuerdo el nombre.
#23861 un rm calculator? google?
http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html
jim wendler promulga esta formula
pesoxrepes/30 + peso
ejemplo
120kgx10repes/30 + 120kg = 160kg seria tu 1rm teorico.
edit: me he colao, ya se a lo q terefieres, es cierto q lo pusieron por aqui. recuerdo q mi banca y sentadilla estaban perfectas en relacion, pero mi peso muerto le faltaban como 20kg .
#23863 no, no era ese y con google no lo he encontrado :/
Tenía un timeline debajo de los pesos que te colocaba cada ejercicio en un nivel de novato a avanzado según las marcas
#23866 Cómo se nota la creatina, es más grande que la pantalla. Como te tomes eso te pones mínimo como la mesa de tocho... Son creatinas sanas
Se intuyen 100 gramos de proteína por cada scoop viendo cómo es la bolsa y lo que pone. Hasta mañana taberneros.
#23866 Esa lámpara la tenía yo, si coges un clip y conectas las dos varillas se medio apaga y hace un sonido raro.
PD: Cuidado que pueda soltar chispas
PD2: Huele a quemado cuando lo haces pero mola
PD3: Puedes hacer lo mismo sin clip símplemente "estrangulando" la lámpara (es decir, juntando las varillas)
#23872 Falso, cuando te la metes por el culo no hace eso, de hecho fue lo primero que intenté, antes de hablar penétrate campeón.
