Fotos taberneras
Mañana abren el gym del polideportivo. Ahora se reserva con una app y solo el dia antes. Lo abro hoy a las 10 de la mañana y la sala de cardio llena ya para todo el dia, que putos enfermos. Eso si, musculación abandonadisima xD
#484 hombre queria meter media horita de cardio pero va a ser imposible visto lo visto.
Entonces soy afortunado, en teoría es 1h30 pero nadie va mirando nada. Como si te da por entrenar, ABS y cardio en la misma sesión y tardas 2h
Yo haciendo hoy peso muerto he notado una cosa rarísima en la espalda, y no os voy a mentir, estoy cagao, no me duele pero estoy sugestionado.
Ya no hago más peso muerto xD
En el nuestro no hay tiempo máximo y encima lo han ampliado
10/10 xfitness
#491 mejor deja de entrenar ya
#490 En el mío cada 90 minutos el gym ha de quedar vacío y los monitores "en teoría" hacen limpieza a fondo de todo el equipo para la siguiente hornada de vigoréxicos. Así que no puedes pasarte de los 90 min.
Para mi lo peor es no poder turnarse las máquinas.
Me cago en el covid y su puta madre.
Pero que hacéis para tardar más de 90 minutos en entrenar?
No me digáis que os seguis creyendo las tonterias de powerexplosive de descansar 5 minutos
Yo en 60-70 minutos he hecho 20-30 series y 20 minutos de cardio y tampoco yendo ahogado. 1 min de descanso entre serie y algunas superseries de musculos antagonistas.
#498 Con 90 minutos seria perfecto, entre que entras, limpias, vestuario etc.. ami se me queda en 50-55 minutos mas o menos
La duda es lo que haces tú xD, porque, asumiendo unos 30" por serie, 30 series y 60" de descanso, salen 15'+29'=44', +20' de cardio = 64', y eso sin contar con cambiar de ejercicio, calentar y aproximar.
Calentar y aproximar, vamos el tipico que se tira 1h en el press banca porque se ha revisionado todos los videos de powerexplosive descansando 8 minutos y aproximando de 5 en 5kg.
#504 Pero qué Powerexplosive ni qué hostias xD, a nada que seas un poco serio se te va un buen rato.
Aproximación:
10x20 kg
7x40 kg
4x60 kg
2x80 kg
1x90 kg
1x97.5 kg
PPA:
1x102.5 kg
Efectivas:
5x3x90 kg
Del lunes mismo en banca. Descansando 3 minutos entre efectivas echas media hora tranquilamente, y entre tanto puedes ir preparando el siguiente ejercicio. Si llegas y directamente tiras con 80, pues gg wp a tus rotadores de hombro.
Cuando tiras pesos de niña no hace falta casi calentar, supongo que eso es lo que le pasa al compañero.
#505 retratadisimo
menuda perdida de tiempo virgen santa para tirar 90kg a 3 repes jajaja
Lo peor de todo es que ninguna de las 12 series que haces estimula lo mas minimo, cuanto engañado con las series de fuerza. Cuando haciendo un simple 4x8 estarias haciendo mas repeticiones efectivas en 1/3 del tiempo. Que poco valora la gente su tiempo.
