Fotos taberneras
#5724 si casi tengo la mismas marcas que tu (incluso te supero) y siendo natty y con menos años de gym lol... a ver si me dais algo que aquí la mayoría se chasca pero no comparte.
Yo aparezco, reivindicó que tengo marcas de mierda y me la suda y me voy por donde he venido.
Una cosita quisiera añadir eso si... Habría que ver la realización de estas marcas en cuanto a ejecución.
Y eso no va para nadie en concreto sino una observación general y que se pasa muchas veces por alto.
#5738 Como he dicho, hoy me tocaba Smolov 6x6 @ 165KG. Juzga tu mismo:
Normalmente no utilizo cinturón, pero haciendo 3 sesiones de sentadillas a la semana, ya se va notando y me lo pongo por seguirdad.
También tengo grabada una serie de los 220kg de la última vez, pero me tocan y no me interesa XD
#5739 nonsi como yo dije no iba para nadie en concreto.
Y no le veo ningún problema en usar cinto en sentadillas, PM...
#5739 Pues yo veo un fallo bastante lesivo en la técnica, a ver quien sabe decirme cual
#5742 Yo también, y diría que es por haber plantado el pie/talón justo en el cruce de las alfombrillas o como quieras llamarlo.
De hecho estoy buscando si tengo videos para comprobar XD
#5744 Es eso, la putada es que solo tengo vídeos grabados donde no se ve y me estoy rayando. O la zapatilla está ya para choped o es por haber plantado el talón donde digo, que en mi gym pasa mucho, con el acolchado ese, está hundido en ciertas partes. Tengo un vídeo que se ve un poco, pero no como para saber si pasa o no, y es de febrero 2020.
Es algo que tengo que mirar y grabar para la siguiente sesión.
#5745 el suelo del gym al que voy igual es un mierdón, no es rígido es acolchado pero además doble (una capa encima de otra) y además depende donde pongas el pie se hunde más.
De todas formas, tienes pies planos? porque tb podría ser la razón. Porque yo los tengo y cuando hago sentadilla pesada me pasa exactamente lo que se te ve a ti
#5750 Es exactamente lo que pasa en el mío. Si no llevas peso no pasa nada, pero si cargas la barra necesitas mirar donde pisas. En PM yo tengo el lugar clavado al centímetro.
Lo de los pies planos no me lo he mirado nunca. Eso no se podía identificar por el desgaste de la suela en las zapatillas y eso?
Edit, acabo de buscar un poco y no, no creo que tenga los pies planos XD
#5752 #5753 yo los tengo valgos de siempre, llevé plantillas de los 6 hasta los 16 y ya me dijo el pediatra que el puente lo tengo hecho pero al poyar el pie pues lo bajo :/
con el tiempo he aprendido a apoyar la parte exterior como si hiciera media luna hacia el exterior del pie, forzando el puente. Realmente ya lo hago por defecto no me doy cuenta eso si en entrenos largos cuando estoy cansado me dan calambres en la planta del pie >.<
Como si haciendo squats no tuvieras que estar pendiente de cosas, tengo que añadir forzar el puente del pie cuando estoy abajo XDD pero bueno me encanta squatear
#5755 me pille las powerlift 4 de adidas, pero sólo las uso cuando cargo la barra mas o menos a partir de 150 ~ que es cuando abajo ya cuesta mantener el puente y tienes que luchar por mantener las rodillas hacia el exterior. Y aún así se nota "algo" que el pie se me va para dentro >.<
btw en cuanto me pille las romaleos crimson, voy a marcarme un f5 squats
Yo nose que mania teneis con hacer basicos, que manera de ponerse piedras en el camino con ciertas patologias con lo facil que es montarse debajo de una sentadilla hack y olvidarte de posturas y dolores o incluso en multipower, pero vamos yo no toco una sentadilla ni con vuestra dorsiflexion
#5758 a mi es que me gusta, sin más XD no las hago por moda y sé que por estética no son ni necesarias pero me mola tener la barra en la espalda y hacer el puto ejercicio. Supongo que es bastante completo y así trabajo una cadena muscular grande.
ah y después de sentadillas, vienen front squats >.<
