Fotos taberneras
#16256 Pues a mí en la vida, es que nunca medio por subir más de 5 KG de golpe o llegar al fallo de forma literal en algo como press banca que te quedas super vendido xd
pero te ha mandado plantillas genéricas o un estudio biomecánico de la pisada? que no es lo mismo, yo preguntaría a samusamu creo que se llama, es fisio
#16261 Pues yo empezando después de ver que un amigo le metió 5kg por lado más que yo por supuesto que los metí y fracasé miserablemente.
#16262 ecografía de ambos tobillos, estudio de pisada tanto estático como en movimiento y exploración biomecánica.
Son plantillas a medida
Yo pido ayuda en banca aunque vaya con 60 kg, pero por el mero placer de tener unos testículos en la vertical mientras preseo. Si lo pensáis tiene su punto anabólico, y lo que pasa en el templo no es homosexual bajo ningún concepto.
Mañana empiezo ciclo clem.
Por ahora decir que, estar en PCT es una maravilla y perder kilos solo meando también #ironic
Eso sí 0 ansiedades y entrenando más y mejor que ciclando, pero... Con 10kg menos de fuerza easy y contento.
#16264 pues seguro que te van muy bien las plantillas, eso sí, prepara la cartera, que no son precisamente baratas. Todos los casos que conozco que se lo han recomendado les ha ido genial
#16261 Cuando no tienes experiencia y quieres mejorar rápido esas cosas pasan.
Pero vaya, tampoco es un drama, yo la vez que me quedé clavado me puse la barra en la cadera y ya me levanté.
Sus actualizo mi diario.
Comencé a bajar kcal el día 3 o así.
-5kg en 10 días, ayer empecé con el clem, son dos semanas con ayuda por ciclo. 15 on 15 off si se empalman.
No esperéis gran cosa, también hay que decir que la iluminación es una mierda y yo no tengo arte para hacerme fotos.
También hay que decir que la tapada en Agosto ha sido curiosa, habiendo perdido +/-5kg en una semana, muerto en cama, con problemas económicos, laborales y hasta arriba de trembolona, ansiedad, etc.
El mejor Agosto de mi vida sin duda.
https://ibb.co/Hg5yNJv
5 sept
https://ibb.co/Sr1Fp6B
17 sept
https://ibb.co/7p6zvGz
El brazo izquierdo sale en la mierda. 
Las lumbares en la mierda.
#16273 cuánto tienes de brazo ahora? lo de la tercera foto es un porro o qué es? jajajaja
Después pongo CMs de porra, estimando con cintas, parece que me miden lo mismo, esperaba -1cm fácil.
#16277 Culpa la trembolona tmbn.
https://ibb.co/KL3PWZZ
Pongo mi cara por si alguno quiere polla.
Realmente tengo un problema con las fotos, si no lo hago reviento xD
#16273 La verdad que para ir ON...quizá te hubiese válido la pena hacer dieta y ejercicio durante un par de años en serio.
Eso sí, parece que tienes un brazo muy grande, pero en general, hombro/bíceps,tríceps y antebrazo, firmaba ese antebrazo con sangre.
#16279 Lo único que te puedo decir es que no era un ciclo de volumen, noto mejorías hasta en el metabolismo ya están fuera de PCT, que en mi vida.
Ha habido mejorías pero parti tapado, estoy contento con los dos primeros meses si hablamos de dieta y entreno. El tercero F, tapada y bulkeada con ésteres rápidos 100/76mg diarios de Testo/trem, con la puta rallada.
Edit: lo de la foto cara es por los labios de negra que me salen.
También he de decir que no estoy presumiendo de absolutamente nada ni mucho menos, pero es mirarte en los espejos y mirar las fotos y no creo que me hagan justicia al 100%.
Gordo estoy 100% también lo diré.
#16274 Entre 43 y 44 cm de porra y habré perdido algo ya. Lo noto bastante en las mangas de camiseta, han llegado casi a cortarme la circulación...
El año pasado creo que con 80kg (pos defi) se me quedaron 37cm y 36cm.
En el Arnold Classic Europe no sé ni porque se molestan en salir las bikinis españolas (salvo alguna excepción puntual) , estando las chicas de Europa del este.
#16282 Que cerdo eres
2019 73kg +/-
Marzo 21 2021 post ciclo de magdalenas con chocolate blanco 90kg +/-
Post defi 2021 80kg
Hasta que no acabe de definir no puedo saber lo que he ganado o perdido.
#16281 Tampoco es una crítica mi comentario ni ostias, es solo por comentar lo que se pone, ¿el antebrazo le metes caña o es genético? por qué parece bastante grande
#16285 1 o 2 ejercicios semanales (curl supino)
Con 22 o 30kg por brazo depende de la etapa del año
Puede ser por currar en la obra.
Igualmente yo creo que los tengo bastante delgados y largos.
#16287 no, pero he visto en vivo varios años las competiciones de Bikini del Arnold Classic Europe, y los resultados siempre apuntan a lo que digo.
Pendiente de las bikinis de este año, pero por ahora para la categoría fitness que ya salieron:
Lo dicho.
#16288 tengo que decir que fui de fiesta y a una boda a Polonia no hace tanto y volví preguntándome qué cojones hemos hecho mal en España
