#30 pa trolear no comentes nada
Pero quien es tu primo?
Los abdominales no solo son los cuadraditos (recto anterior) hay más, oblicuo externo, interno, transverso abdominal y la unica funcion no es solo flexionar la columna..quiero decir que por ejemplo yo en plan tu primo, paso de hacer abd normales pero si que trabajo el transverso pero el recto anterior no me gusta tener mucho perímeto abdominal o ese musculo muy hipertrofiado y con bajar % ya se me dibujan , y tampoco trabajo los oblicuos de forma especifica xq no quiero aumentar perímetro abdominal y no hago crunch ni trabajo especifico de abdominales, crunch o rueda abdomimal, como aqui tu premoh
pero realizo isometricos y tenfo el core fuerte q el core no solo es abdominal profundo o lumbar es gluteo etc vamos el area central de tu cuerpo asi q si no quieres estar jodido de la espalda trabaja los abs si quieres cuadraditos baja de % grasa y si quieres mas tamaño haz trabajo especifico de abdominal pero vamos q con barriga aunque hagas 3000 no se van a ver
Un abrazo muy afectuoso a tu primo.
Tu primo debe ser alguien increible y puede que me haya flipado al decir que tiraba mas que el, cuando es evidente que el es el puto amo.
Que supervise mis consejos no quiero contrariarle y mucho menos que se enfade y esto le afecte en su rendimiento deportivo.
20 días después
#38 Su primo no se hace fotos estando tapado de narices, que los filtros y los angulos top tampoco hacen milagros!!
SU PRIMO SUBE LAS FOTOS AL ISTAM A PELO
