Pues eso, quisiera q me dijerais ejercicios especificos para bajar esta aprte en concreto del cuerpo.
No no voy al gym, si puede ser q se puedan hacer en casa sin necesidad de maquinas. Y ya hago abdominales. Alguna otra idea? Gracias
El deporte tonifica el cuerpo y hace que la grasa se destribuya por el cuerpo y no se acumule toda en el mismo sitio, si quieres perder barriga, dietas, por ejemplo la dieta mediterranea que es una dieta cojonuda, y ademas es baratisima pues se todo verduras, carnes y pescados, yo te la aconsejo pero bueno tu aras lo que quieras xD
Olvidate del alcohol y abadominales. Come sobre todo muchas ensaladas y bastante carne y pescadito a la plancha (de 94kg peso 81
)
Cardio, dieta, abdominales
Si puedes complementarlo con deportes varios, lo que harás será no tener "chicha", aunque, para marcar abdominales (aparte de ponerlas duras), sólo existe 1 cosa, lo que haces tú xd
creo ke ya se ha hablado mucho de esto y la gente sigue diciendo lo mismo... a ver..... los abdominales NO KITAN BARRIGA solo endurecen el musculo.
Ahora que viene el veranito que no te entren las prisas para bajar esa barriga cervecera, el ejercicio y la dieta hay que hacerla de forma continuada y durante todo el año para ver resultados, no un mes antes de ir a la playa o a las piscinas.
Si de verdad quieres bajar esa barriga que tienes:
1º: vas al medico y hablas con el.
2º: vas al gimnasio y hablas con el monitor.
Si haces eso quizás para el verano del 2007 no tengas esa barrigona.
Vale retiro lo dicho en #8, tu lo que tu necesitas es esto:
http://www.industex.com/OMS/uploads/masInformacion/gymtotalfitnessb.jpg
GymForm TotalFitness lo hace todo por ti, en una semana como máximo lucirás unos abdominales y torso perfecto como el tio de la foto. lol
supongo q lo de olvidarse del alcohol lo habreis dixo de coña no? ya se q engorda, pero no le quiteis el chakra al pobre chaval.
anda q no conozco MAZAOS q beben como cerdos xD
No se puede quitar la grasa de ningun sitio en concreto , el cuerpo la va eliminando de donde ve necesario , obviamente si tienes poca grasa en el resto y mucha en la barriga , va a ser en esta zona donde mas pronto notes resultados .
Los abdominales solo se deben hacer cuando yo no tienes , porque si aun tienes grasa se te pondra duro el musculo pero como esta oculto bajo esa grasa.
Y si es para el verano , abdominales quizas no , pero si tienes una buena alimentación y haces el ejercicio necesario cada dia en serio , en 2 meses te la has quitado.
A mi me pasa lo contrario... necesito peso. Como como un jodido gordo y hambriento pero nada.. sigo con 1,80 y 61kg :S
sientate con ls pies en l aire en una barra fina... ya veras como aces fuerza con el stomago... =)
no cuesta nada y funciona
gimnasio, en 2 meses notraras un diferencia enorme, te lo digo por experiencia propia. Llevo 3 meses y pico y me toi arrepintiendo de no aberme apuntado antes 
Salu2
Vamos a ver...
Si quieres adelgazar y/o bajar barriga: Dieta baja en grasas y carbohidratos y si quereis hacer ejercicio os comprais una comba y saltais 15 minutos al día (si esque podeis). Si además quereis sacar abdominales 1 vez cada 2 días 160 superiores 130 inferiores y 100 oblicuos de cada lado.
Si quereis ganar músculo: Gimnasio, no hay otra.
Si quereis ganar músculo + adelgazar barriga: Gimnasio pero la comba saltais una vez durante 30min cada dos días y haceis abdominales 1 vez cada 2 días 160 superiores 130 inferiores y 100 oblicuos de cada lado.
Menudas chorradas se leen, no todas ¿eh?, pero algunas si son chorradas. Para adelgazar no es necesario comer poco. Yo tengo una dieta hecha por un nutricionista para bajar unos kilillos ahora que llega el verano y puedo comer de lo que pone en la hoja todo lo quiera pero sólo lo que pone en la hoja. Cada semana cambian los alimentos. Y como voy a correr casi todos los días y los alimentos son ricos en proteinas pues se suele adelgazar entre 1 y 2 kilos a la semana. Yo en principio voy a estar sólo 1 mes con la dieta porque no necesito más pero no hay límite de peso, sólo cuando hay obesidad exagerada.
Pondría aquí los alimentos de cada semana pero cada dieta es personal ya que te hace un analisis de sangre la primera vez que vas para ver que alimentos se asimilan mejor y cuales peor.
Al menos he aprendido una cosa, no se puede dejar el gimnasio y seguir comiendo igual que cuando iba.
como coño hago la inferiores.. poke yo me hago 400 abdominales cada dia empese ase poko... cambiando claro.. oblicuas.. superiores etc... pero la inferiores creo q no las ago correctamente.. como seria la mejor forma d aserlas?
Esque si comes poco al principio engordas porque el cuerpo como está pasando hambre se guarda más reservas de las necesarias.
Hay que comer lo justo y sano, no hay más.
#27 Las inferiores tienes que hacerlas tumbado en el suelo boca arriba, te agarras a algo detrás con las manos y levantas las piernas como si fueras a sentarte en el wc xD nunca con las piernas rectas porque no es bueno para los lumbares.
