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Eso te pasa por abrirlo en OT xD. Fuera bromas, así a bote pronto, tienes que tener en cuenta que la felicidad como estado exhilarante satura y desensibiliza. Yo además tengo alguna sospecha con respecto a adicciones pero nada demasiado serio. Pero bueno, sabiendo que desensibiliza, ya tienes una herramienta útil: pulsos cortos espaciados en lugar de una constante. Cualquiera de los que has citado te valen.
Luego para la línea de base, lo que la gente llama "felicidad como estado de calma y paz interior" y blablabla, en general todo lo que haga "que te vaya bien la vida" ayuda. Imho esto subjetivo de narices y sin instrospección creo que es muy difícil dar recomendación alguna más allá de alimentarse, descansar y hacer ejercicio físico.
