#30 Hackans, REMEMBER!
El antiguo Dios de MV.
Claro que puedes conseguirlo en tu casa.
Metete en:
30 minutos todos los dias y acabaras cuadrado.
Acuerdate de sacar antes la flor.
Si con 100 flexiones y 100 abdominales al dia se consiguiese algo de verdad no existiria la gente obesa.
Eso no sirve para nada, sobre todo si tienes algo de grasa acumulada, primero quitatela corriendo o haciendo bici y luego ya se vera si sacas algo de musculo.
#1 Eso de estar "cuadrao" depende de muchos factores. Veo tíos que se amontonan en gimnasios intentando conseguir el aspecto dictado por marcas como Calvin Klein o Tommy Hilfiger durante años, sin conseguir resultado alguno. Principalmente dependerá de tu genética. Debes saber qué tipo de cuerpo tienes y cuál es el tipo de entrenamiento más adaptado a ti. Si lo que quieres es entrenar en casa puedes trabajar el pecho con flexiones declinadas variando la disposición de las manos (juntas o separadas) para trabajar también los tríceps, píllate unas mancuernas para hacer aperturas y bíceps, haz fondos con dos sillas para currar los tríceps y en cuanto al tren inferior te recomiendo que hagas sentadillas contra la pared y saltes a la comba, esto último mejorará también tu definición.
Un saludo.
Con la mitad de lo que dices ya te pondrás así en poco tiempo:
#35 Ampararse en una mala genética es la excusa de los flojos para autonconvencerse de que esforzándose no van a conseguir nada., y así no mo ver ni un dedo porque "¿para qué?".
Con una genética de mierda pero con tiempo, constancia y currándotelo se puede tener un físico muy bueno.
yo bailo breakdance y estoy basto tocho pero claro ai k tener FE y salir de casa a entrenar y no, no voy al gimnasio, bueno si pero a la sauna unicamente.
#40 Si uno de los de la foto eres tú, sí, tochísimo...
#42 Si entiendes por "Dios" el cuerpo de un modelo de gayumbos... son todo definición, de volumen van justitos.
Apúntate a natación, pero con monitor, nada de ir a chapotear como un renacuajo, y dentro de 5 meses me cuentas..
100 flexiones y 100 abdominales dice jajaj y al dia siguiente estas pidiendo clemencia.
haz pesas y esas cosas...
#45 Natación? pss La natación es para niñas y maricones que desean tener un poquito más de espalda (y muy a la larga). A corto plazo lo más eficaz son deportes de contacto como el boxeo o el full contact.
PD: Ah! e inflarse a comer carne roja y huevos.
Corre y nada.
Los abdominales que no sean sólo de torso, sino también de piernas.
Y cómprate unas pesas.
#1 ..depende ...por lo general lo mas "facil" sigue siendo el gimnasio en cuanto a desarollo de musculatura..
He Dicho
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