cagate en los muertos de alguien. pero asi el primero que veas descarga toda tu mierda sobre el.
Cuida tu salud, entretén tu mente, y hazme caso que pasarás el bache sin darte cuenta y además ganando en calidad de vida.
#30 Evidentemente no somos psicólogos, a mí me ha funcionado siempre y a ti no, a él si no prueba nunca lo sabremos. Pero en general el deporte ayuda.
Lo primero enfréntate a tus miedos.
Para tener seguridad en ti mismo , intenta que no te afecte lo que los demás digan o piensen de ti , que al final siempre afecta algo,pero lo que te tiene que importar es la opinión de ti mismo
Para cambiar la opinión de ti mismo,pues cada uno tendrá una opinión distinta, se amable y respetuoso .
Cambia tus hábitos si son auto destructivos por cosas que te llenen el corazón
Duerme bien y madruga. A mi me sirvió de mucho , pasaba las horas de insomnio y me despertaba a las tantas, ahora madrugo sin despertador.
Sobretodo haz actividades que te apetezcan sin miedo a lo que te digan, miedos fuera
La música es buena ayuda , de todo tipo, la que guste, prueba música relajante antes de ir a dormir
Si no te relacionas bien con la gente puedes apuntarte a cosas en grupo, deporte en grupo por ejemplo , hay muchas opciones
Sobretodo suerte y paciencia, las cosas van poco a poco , ten fe de que todo ira bien y no le des vueltas en exceso.
a corto plazo vete de putas, una vez hecho esto.
Intenta hacer cosas que te gusten, por ejemplo si te mola el ajedrez pues vas a jugar al ajefrez
Haz quedadas con comunidades de internet, hay muchas, vais a cenar no se 15 personas y charlais y tal
Evita el estrés, esto funciona para la gente de forma distinta hay quien se lo quita corriendo 20 km, hay quien se lo quita jugando a juegos, luego, la gente se lo quita conduciendo viendo paisajes, etc
Buena alimentacion, parece una tonteria pero comer bien y tal, te ayuda
Dormir bien, esto es muy importante
Y despues de todo esto, ponte metas, que no sean muy grandes, si no, con pequeñas metas y a partir de ahi, vas creciendo
Espero haberte ayudado, cuidate amigo
Haz ejercicio, sé más asertivo y no complaciente, aprende a decir NO, haz oídos sordos a lo que no te importe, pasa de amistades y personas tóxicas, hazte regalos de vez en cuando, vete de lumis alguna vez, come bien, observate en el espejo y lánzate piropos, quierete.
Sal de tu forma de confort, haz cosas que no suelas hacer y te hagan ser diferente, más atrevido, empieza incluso por un "te quiero" a tus seres más queridos, o ver algún youtuber de coaching como euge oller o alguien así
Yo antes me sentia muy asi, hasta que un dia algo cambio en mi cabeza y empezó cada vez mas a sudarme mas la polla lo que la gente podia pensar de mi, y a mas lo hacia veia que mejor sentaba en las personas, sal de tu zona de confort. Y no es ser tonto ni chulo ni nada, es poder acercarme a cualquier persona y entablar una conversación agradable, a edtar con gente y disfrutar de la compañía.
Cuando conprendas que tu no eres así, que no has nacido con ese defecto, si no que es algo que has ido creando tu por crearte miedos absurdos en la cabeza, sera el dia que te sientas ridiculo por haber estadi asi todo este tiempo. No se que edad tienes, pero con todo lo que tienes por delante no tiene sentido hacerlo cogido de la mano de un miedo irracional.
Cualquiera tacha de esclavo a alguien más fuerte. Al más famoso de imbécil, etc. Yo solo veo una persona con una determinación de acero, no un blandengue depresivo con diarreas mentales. La perspectiva ayuda.
Muchas de las respuestas son muy interesantes. Una de las cosas que más me suben la autoestima, no es tanto los cumplidos, como si no se interesen por mi. Entablar conversación. Lo he visto en contadas ocasiones y me ayuda mucho.
Aprender cosas nuevas. Por ejemplo, no sabes inglés pues aprende inglés. O un instrumento de música, etc. Hacer deporte y competir contra ti mismo también lo hace. Por ejemplo salir a correr y ver como cada vez puedes correr más distancia en menos tiempo. Y además sano.
Conocer gente nueva también. Lo que no recomiendo nunca es subirla dependiendo del sexo opuesto (o el mismo) o de un polvo. Que sí, que mucha gente se sube la autoestima intentando follar a una persona guapa del sexo contrario (o mismo sexo), pero eso lo veo demasiado cortoplacista y poco enriquecedor.
Como te han dicho, hacer actividad física, buscar aficiones nuevas, tener proyectos que te motiven, comer y dormir bien y a sus horas, tener un trabajo también ayuda mucho. Tan buen o mejor método es ayudar a los demás, ver qué puedes hacer por las personas que te rodean (incluso desconocidos). En definitiva, cosas que te hagan sentirte útil y ver que eres capaz de hacer cosas buenas y productivas.
Trabaja tu fuerza de voluntad para vencer esos miedos y no dejarte llevar por el desánimo, plantéate pequeños retos y verás cómo los vas superando, y sé consciente de que las personas no somos estáticos sino que vamos evolucionando y mejorando con el tiempo. La depresión, ansiedad, fobias o problemas de cualquier tipo no te definen como persona ni son inmutables. Con los años irás aprendiendo más sobre ti mismo y sobre la vida, sabrás cómo manejar esos rollos internos y vivirás cosas que ni te imaginas.
La actitud también es esencial, hay que ser siempre positivo.
Otra cosa, autoestima hay que tener la justa, y me explico. La concepción que tienes de ti mismo tiene que ser realista y a la vez optimista, no tienes que ser autodestructivo pero tampoco autocomplaciente. Es mejor valorarse un poco de menos que de más, porque en cuanto dices "que bueno soy" entonces es cuando bajas la guardia y empiezas a volverte peor persona. Siempre hay margen de mejora y esa es la gracia de la vida, ir aprendiendo y mejorando continuamente.
Y por último, las circunstancias de cada uno influyen mucho y pueden favorecer o dificultar que saques lo mejor de ti. Para la gente que ha tenido buenas circunstancias es más fácil tener seguridad en sí mismos y desenvolverse bien. Los que hemos tenido/tenemos ciertas carencias o problemas tenemos que luchar más y por eso creo que somos (o nos hacemos) más fuertes en ese sentido.
Sorry tocho xd
Yo tampoco sé cómo subírmela.
A veces me miro al espejo y empiezo a lanzarme piropos pero no funcionaa...Buah
#5 te ha dado la base para construir.
Tómalo como la pirámide de Maslow. Si no cubres todo esto que él te dice, poco vas a conseguir para mejorar la autoestima.
El psicólogo funciona, pero no todos los psicólogos. Hay que dar con el que a tí te va bien, con el que tengas confianza plena para que entonces te pueda ayudar.
Yo creo que hay una cosa y que le ha pasado a toda la gente que tiene depresión; y puede ser el hecho de que 3 veces más de mujeres padecen depresión. Creo que tiene que ver con tener el control de tu vida, decidir que es lo que quieres y lo que no. No tener miedo a tomar decisiones. Y lo más importante de todo, pero esta clarisimo, dejar de ver a los demás como gente superior a ti. No considerarte inferior a ellos, sino todo lo contrario, creerte que eres más que ellos. Fijate la gente segura; suele tener más claro y si no lo tienen, miente. Mirad a vuestro alrededor, la gente que esta triste o que tiene depresión; ¿cuantos de ellos tienen una relación de sumisión a los demás? Claro, contentas a todo el mundo por miedo al rechazo. Eres como un prostituto emocional.
Si todo esto, no hubiera pasado si yo hubiera dejado de ser tan "pacífico" en el colegio y dar una guanta de ostias a quien se lo merece. ¿Porque no tiene sientes comodo cuando estas con gente? Sinceramente porque te tratan como basura y no te quieres sentir dominado. Es así, la depresión no es amar, no es luchar, no es esforzarse más. Simplemente tener el control de tu vida y hacer lo que más te parezca. ¿Y cuando aparece la depresión o la baja autoestima? Cuando tu trabajo es una mierda pero lo necesitas, cuando tu jefe te puteas y no puede hacer nada, cuando en una relación uno te dice que NO y ya no tienes control sobre el/ella, cuando se meten contigo en el colegio y les sigues el juego de que es una broma pero no haces más que aceptar la violencia contra ti.
Los libros de auto-ayuda solo sirve para justificar esa relación violenta. Pensadlo por un instante. Hay gente que vive de puta madre sin hacer deporte, sin leer, durmiendo poco, haciendo actividades rutinarias y demás; y coño viven felices. Pero los psicologos te suelen tratar como si sigues obedeciendo las pautas consideradas como beneficiosas te va a sentir mejor. Yo envié a la psicologa a la mierda porque me estaba amenazando. Totalmente. Me quería hacer culpable de su fracaso como psicologa.
Todo esta relacionado con el poder, el estatus y la estima. Y cuando te la tocan hay que defenderla, sino pasa lo que pasa.
#36Soraghatsu:a corto plazo vete de putas
Sin ser yo nada de eso, segun que casos puede tener más razón que un santo 
#52 Cuidao eh, que los hombres que tienen depresión, aunque haya menos diagnosticados, tienen un ratio mucho más alto de suicidios. A ver si también són más capaces de tomar decisiones... Al final.
#54 Eso también, lo he tenido en cuenta. Pero supongo que la presión de un hombre es mucho mayor que la una mujer. ¿Tu que crees?
Leer. "La inutilidad del sufrimiento", "Cuenta Contigo", son solo dos ejemplos que a mí me gustaron mucho.
Piensa qué situaciones te generan esa ansiedad e intentas afrontarlas como un reto. Te da vergüenza hablar? Conocer gente? Afrontalo aunque sea poco a poco. Habla por hablar, por así decirlo. Preguntale a la cajera del super donde está tal producto, a la de la biblio donde está tal libro, a gente que veas por la calle cómo se llega no sé donde...son ejemplos sin más.
Luego cuida tu físico para que te veas bien. Gimnasio, deporte en general, ropa adecuada...en definitiva que te veas bien. Piensa en tus puntos fuertes y sácalos a relucir.
Si no te quieres tú dificilmente lo hará alguien.
Ánimo.
