#10783 esta gente quiere engordar, pero no comiendo comida basura, quiere engordar musculo ( al menos, es lo q deberian, quien quiere engordar grasa ? ) , y con eso no me refiero a comer 1283561823 hamburguesas ni pizzas.
Por ejemplo, oboro deberia comer casi siempre pasta, y medio kilo de pollo ( o pescado ) a la plancha, solo en la comida, pescado y carne roja en la cena, tambien bastante abundante, y cenar como minimo 2 horas antes de irse a dormir. Luego entre comidas 2 o 3 piezas de fruta, y el desayuno, batido de zumo de naranja y 2 huevos, medio litro de leche mas bastantes cereales, no de los tipicos de azucares, si no con fibra y esas cosas.
Y aparte de eso, deberia ir todos los dias ( TODOS OBORO, TODOS ) al gimnasio, y machacarse a lo basto.
