Normas:
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Teneis ya planes para las vacaciones de verano? Algun viaje o actividad?
Yo soy mas feliz con un euro.
#38168 Volver unos 12 días a espana, a tomar el sol y tapas, pero aun queda algo más de un mes para eso
#38160 muy poco, así que deberías no solo ajustar mucho la dieta, sino también hacer ejercicio para aumentar ese consumo calórico... si pretendes perder peso.
Para que te hagas a la idea, yo 178cm 70kg mi GET es 2461 y me estoiy haciendo una dieta de 2707 para ganar musculatura (le doy al gym).
Yo me voy unos días a Amsterdam a finales de julio. Luego en agosto cogeré el resto de vacas y me iré unos días con la familia.
Luego la mayoría de domingos irme al chalet con la piscina a disfrutarla e intentar ponerme moreno una vez en la vida.
#38169 buah, pues ya pronto pronto.
Un empujón más!!
Pues yo con la mierda esa de la página anterior me da 1.472 xD
#38168 yo con tumbarme en la arena soy feliz.
Saldré a correr ocasionalmente para no ponerme cual bolita e ya.
Y yo las vacaciones las pillo en nada, me queda junio a medio gas y luego fieshta porque me pienso tocar el mondongo.
#38160 es por dar por culo, es que nadie habla de sexo ya y entonces solo me entretengo llevando la contraria.
Cuando aquí SE PONÍAN MUJERES Y SE HABLABA DE SEXO NO SE DISCUTIA
#38177 O comer por debajo de esas calorías... si comes menos de las que tu cuerpo consume, estás en deficit y perderas peso progresivamente, pero claro, manteniendo las proporciones de macros adecuada... 20-25% grasas, proteina sobre 1,4-2g x peso (músculo, sin contar grasa), y el resto hidratos. Si quieres adelgazar más rápido/mejor, aumentas protes y reduces HC, según lo veas..
#38184 pero como me vendes.
Ya no vienes a la mía. :mad:
Kalgator apartándose a la gente como moscas ahora en las mañanas.
